五形拳的少林五形拳
少林五形拳（又稱“少林五行八法拳”）,屬北派少林。這一套漢族拳術具有拳禪一體，內外合一，神形兼備的特點。內容包括：龍、虎、豹、鶴、蛇五種拳型，和內功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發聲用氣等八種功法的鍛煉。該拳不僅練藝，而且主張“練身修心”。如龍形拳法，主張以意為先，凝神守中，主練“神”。這對于調節中樞神經系統的功能，有良好作用。虎形拳法，腰實臂沉（頭正身直）主練“骨”。有助于調節體形，鍛煉腰、腿、肩、背肌肉和促進骨骼生長，尤其對培養青少年的正確姿勢，促進正常發育很有益處。豹形拳法發力迅猛，拳勢暴烈，主練“力”。可增強勁力，提高靈敏、速度等素質。蛇形拳法柔巧迅疾，主練“氣”。不僅能鍛煉深長的呼吸，增大肺活量，還可促進血液循環，提高心血管的功能。鶴形拳法穩實輕柔，聚精凝神，主練“精”。可培養人的內在精神，使頭腦清醒，精神振奮，有益于提高全身各器官系統的機能。 “少林五形八法拳”結構嚴謹，剛柔相間，簡練樸實，易學易用，便于自學。這里介紹的這趟拳術，是根據傳統的少林五形八法拳，依其特點、風格而從中選編出的二十個動作。適于不同年齡、性別的初學者練。
正身拱立 二虎爭威臥虎撲食餓虎抱石 搬石尋路 潛身入洞 黑虎推山 餓虎攬食
豹子撞林 迎風雙探 烏龍探水 黑虎抖爪 五爪探頂 黑虎鉆林 豹子抖塵 白蛇初探
白鶴(he)單(dan)息 白虎望月 金豹擂石(shi) 虎尾攬林 潛身入洞 白鶴(he)尋(xun)食 正身拱立
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