如何測試心理是否健康
人,活在世(shi)上總(zong)是會面(mian)(mian)對(dui)各種各樣的(de)(de)事(shi)情的(de)(de),對(dui)于這樣那樣的(de)(de)負面(mian)(mian)的(de)(de)事(shi)情發生(sheng)后,人的(de)(de)心(xin)(xin)理總(zong)會出現(xian)這樣那樣的(de)(de)問題(ti),例如(ru),郁悶,生(sheng)氣,抱(bao)怨等,這都是心(xin)(xin)理不(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)單(dan)方面(mian)(mian)表現(xian)。許(xu)多(duo)人在想,我感覺最(zui)近心(xin)(xin)里有(you)事(shi)兒(er),是不(bu)(bu)是不(bu)(bu)健(jian)康了。那么,如(ru)何才(cai)能知道自己的(de)(de)心(xin)(xin)理是否是健(jian)康的(de)(de)呢?今天,跟(gen)小(xiao)魚兒(er)一起來分享(xiang)了下,國際心(xin)(xin)理健(jian)康新標準的(de)(de)幾(ji)個因(yin)素吧。
健康特征一:暗示
好的(de)(de)(de),我們(men)的(de)(de)(de)心(xin)理(li),多是(shi)(shi)受周(zhou)圍(wei)(wei)的(de)(de)(de)環境影響(xiang)而(er)影響(xiang)的(de)(de)(de)。所(suo)以,一個人的(de)(de)(de)心(xin)理(li)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)健康的(de)(de)(de),就要看(kan)他受自(zi)身周(zhou)圍(wei)(wei)的(de)(de)(de)環境暗示影響(xiang)大(da)不大(da)。所(suo)謂波瀾不驚,就是(shi)(shi)指一個人受外界的(de)(de)(de)環境影響(xiang)不大(da),可以自(zi)如(ru)(ru)控制周(zhou)圍(wei)(wei)發生的(de)(de)(de)一切的(de)(de)(de)能力(li)。有些人的(de)(de)(de)情緒易被引起例(li)如(ru)(ru)恐慌,害(hai)怕,恐懼等癥(zheng)狀,也是(shi)(shi)自(zi)然的(de)(de)(de)。但是(shi)(shi),過分地表現強烈,就成為了一種心(xin)理(li)不健康的(de)(de)(de)表現。
健康特征二:控制
一個(ge)心(xin)理(li)(li)健康的(de)(de)(de)人(ren)是(shi)(shi)懂(dong)得控制(zhi)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)緒的(de)(de)(de),并(bing)且更易于下面的(de)(de)(de)積極地表達自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)緒的(de)(de)(de)。因此,當你(ni)(ni)的(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)活動(dong)非常(chang)的(de)(de)(de)自(zi)(zi)然而自(zi)(zi)如的(de)(de)(de)話(hua),那證明你(ni)(ni)的(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)是(shi)(shi)健康的(de)(de)(de),這個(ge)時候,我們就會表現得能(neng)表達出恰如其分的(de)(de)(de)情(qing)感,能(neng)讓(rang)周圍的(de)(de)(de)人(ren)也覺得如沐春風(feng)。這個(ge)時候,你(ni)(ni)的(de)(de)(de)外表也會隨你(ni)(ni)的(de)(de)(de)心(xin)而陽光燦(can)爛(lan)。所以,懂(dong)得控制(zhi)情(qing)緒是(shi)(shi)心(xin)理(li)(li)健康的(de)(de)(de)表現。
健康特征三:交往
一(yi)個(ge)有健(jian)康(kang)心理的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren),在社(she)(she)會(hui)或者(zhe)是人(ren)(ren)(ren)際交(jiao)(jiao)往(wang)(wang)上(shang)(shang)是不(bu)會(hui)有困(kun)難的(de)(de)(de),即使(shi)偶(ou)爾(er)遇到令人(ren)(ren)(ren)厭(yan)煩的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)也(ye)會(hui)很快(kuai)地(di)調整自(zi)己的(de)(de)(de)情緒(xu)。實際上(shang)(shang),我們看一(yi)個(ge)人(ren)(ren)(ren),就要看他與他人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)交(jiao)(jiao)往(wang)(wang)程度上(shang)(shang),這點(dian)能反映出(chu)他的(de)(de)(de)精(jing)神狀態(tai)。當一(yi)個(ge)人(ren)(ren)(ren)不(bu)愿意(yi)和他人(ren)(ren)(ren)進行(xing)交(jiao)(jiao)往(wang)(wang)的(de)(de)(de)時候(hou),喜歡自(zi)閉的(de)(de)(de)時候(hou),就證明(ming)心理不(bu)健(jian)康(kang)了。而一(yi)個(ge)人(ren)(ren)(ren)過分地(di)熱衷(zhong)于某種社(she)(she)會(hui)交(jiao)(jiao)往(wang)(wang)活動,則證明(ming)他有躁狂狀態(tai),也(ye)是不(bu)適易的(de)(de)(de)。所以,正常的(de)(de)(de)社(she)(she)會(hui)交(jiao)(jiao)往(wang)(wang)才是心理健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)表現。
健康特征四:自信
自(zi)信心,是這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)社會(hui)每一個(ge)(ge)都值(zhi)得擁有的(de)(de)(de),對于我們在(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)社會(hui)打(da)拼來(lai)講,自(zi)信是相當重要(yao)的(de)(de)(de)。所以,你(ni)只要(yao)給(gei)別人(ren)自(zi)信的(de)(de)(de)感覺,別人(ren)就會(hui)覺得你(ni)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)人(ren)上(shang)進(jin),陽光,有前途。而(er)且,自(zi)信也是自(zi)我認知,自(zi)我肯定的(de)(de)(de)一種(zhong)方(fang)式(shi),更是你(ni)思維表(biao)(biao)達方(fang)式(shi)的(de)(de)(de)一種(zhong)積極向上(shang)的(de)(de)(de)因素(su)。這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)自(zi)信的(de)(de)(de)能力,不是生(sheng)下來(lai)就有的(de)(de)(de),而(er)是后天要(yao)提高的(de)(de)(de),這(zhe)(zhe)(zhe)是健康心理的(de)(de)(de)一大最優勢表(biao)(biao)現。
健康特征五:意識
意(yi)識水(shui)(shui)平的(de)(de)高低,直(zhi)接決(jue)定(ding)和影響(xiang)著(zhu)你的(de)(de)思想的(de)(de)高度和水(shui)(shui)平,例如(ru)(ru),我(wo)們(men)在(zai)工作,或者是(shi)情感上,有(you)(you)高度的(de)(de)注意(yi)力,而(er)且專注,專心(xin),那么(me)對于事情的(de)(de)解決(jue)是(shi)很有(you)(you)幫助的(de)(de)。如(ru)(ru)果(guo)一個人心(xin)理(li)不健康,例如(ru)(ru),易分散精力,或者是(shi)注意(yi)力易被其他(ta)所吸引的(de)(de)話,那么(me)證明這個人心(xin)理(li)上一定(ding)存在(zai)問題的(de)(de)。只有(you)(you)高度的(de)(de)意(yi)識水(shui)(shui)平,才是(shi)心(xin)理(li)健康的(de)(de)一種積極表現。
健康特征六:抵抗
這個社會(hui),有(you)很大(da)(da)的(de)壓(ya)(ya)力(li),我們(men)(men)的(de)壓(ya)(ya)力(li)越大(da)(da),心理(li)承受(shou)的(de)擔(dan)子就(jiu)越重,可是(shi)面對如(ru)此大(da)(da)的(de)壓(ya)(ya)力(li)的(de)時候(hou),我們(men)(men)要(yao)有(you)足夠(gou)的(de)心理(li)抵抗(kang)能力(li),用(yong)頑強的(de)心理(li)精(jing)神(shen)能力(li)去面對這些(xie)本身不應該屬于我們(men)(men)的(de)痛苦。所以,高度的(de)抵抗(kang)能力(li),會(hui)讓我們(men)(men)的(de)精(jing)神(shen)和心理(li)能力(li)更(geng)加(jia)堅強,而且也會(hui)保護(hu)我們(men)(men)的(de)身體和意識(shi)不受(shou)到傷害傷害,是(shi)心理(li)健康的(de)堅韌表現。
健康特征七:適應與康復
任何一個(ge)(ge)人(ren),在某個(ge)(ge)特(te)定(ding)的(de)(de)環境下,或者是突發事件下,都(dou)會有(you)一定(ding)的(de)(de)心理疾病的(de)(de)產生,這個(ge)(ge)時(shi)候,我(wo)們(men)就需要有(you)積極(ji)的(de)(de)適(shi)(shi)應能(neng)力,也得有(you)完善的(de)(de)康復(fu)能(neng)力。因為我(wo)們(men)不(bu)同的(de)(de)人(ren),有(you)不(bu)同的(de)(de)生活經歷(li),不(bu)同的(de)(de)生活經驗,所以,適(shi)(shi)應與(yu)康復(fu)的(de)(de)周(zhou)期和能(neng)力都(dou)不(bu)一樣。但,用最短的(de)(de)時(shi)間達到適(shi)(shi)應與(yu)康復(fu),是心理健康的(de)(de)標(biao)準的(de)(de)又一個(ge)(ge)檢測方向和方面。
健康特征八:周期
這(zhe)(zhe)個不得(de)不說,任(ren)何一個人的(de)(de)(de)心理(li)(li)活(huo)動都(dou)是(shi)有一個周(zhou)(zhou)期的(de)(de)(de)。這(zhe)(zhe)個表現在(zai)心理(li)(li)活(huo)動的(de)(de)(de)形式還有效(xiao)率上。比如,我(wo)們(men)(men)在(zai)某一段時間內(nei),可(ke)能精神和心理(li)(li)都(dou)很集中,而且做工作,處理(li)(li)事(shi)(shi)情的(de)(de)(de)效(xiao)率也很高,而又在(zai)另一個周(zhou)(zhou)期里(li),我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)心理(li)(li)卻變得(de)脆弱,或者是(shi)處理(li)(li)事(shi)(shi)情不是(shi)很容易,這(zhe)(zhe)都(dou)沒有什么(me)。就如,白(bai)天我(wo)們(men)(men)精神好,晚上我(wo)們(men)(men)精神壞是(shi)一樣的(de)(de)(de)道理(li)(li)。若是(shi),你(ni)的(de)(de)(de)周(zhou)(zhou)期正好反過來了,那么(me)證(zheng)明(ming)你(ni)至少在(zai)心理(li)(li)活(huo)動上是(shi)異常的(de)(de)(de)。這(zhe)(zhe)點,需要加以(yi)重新調整,回(hui)到(dao)軌道。
...
21933