想要知道身體年齡,用幾個簡單的動作就能自測!

第二：力量培訓可以(yi)提高基(ji)本(ben)的(de)代謝率，這(zhe)樣我(wo)(wo)們(men)就會讓我(wo)(wo)們(men)的(de)身體更容易和(he)持久 我(wo)(wo)們(men)知道隨著年齡的(de)增長，基(ji)本(ben)的(de)新陳代謝將慢慢落下，這(zhe)將導致我(wo)(wo)們(men)在(zai)年齡段(duan)減去(qu)脂肪，年齡是一個(ge)無(wu)法控制的(de)因(yin)素(su)。

老年（35歲以上）：隨著年齡的(de)增(zeng)長，骨組(zu)織中的(de)有機(ji)物逐漸減少，而無機(ji)物增(zeng)多，使(shi)得骨骼的(de)彈(dan)性逐漸降低，容(rong)易發生骨折(zhe)。同(tong)時，骨質疏松(song)也是老年人常見的(de)健康問題。

柔(rou)韌性反(fan)映身體的軟(ruan)度，軟(ruan)度越(yue)(yue)好，身體狀(zhuang)況越(yue)(yue)好，越(yue)(yue)硬則代表(biao)身體衰老越(yue)(yue)快。

還要(yao)知(zhi)道，孩子的(de)(de)發育是一個(ge)連續的(de)(de)過程(cheng)，而且(qie)有一定(ding)但(dan)個(ge)體差異，即生長有早有晚(wan)，但(dan)只要(yao)是在正常(chang)的(de)(de)發育范圍內，就不(bu)必擔心。

想讓腳部健康很(hen)簡單(dan)，幾(ji)個動作堅持(chi)每天做一(yi)(yi)做，就(jiu)很(hen)容易達到保養的(de)目的(de)，也(ye)更有利(li)于長壽。1深蹲(dun)：每天60個 下(xia)(xia)蹲(dun)時雙腿(tui)和臀部的(de)肌(ji)肉(rou)受到擠壓，下(xia)(xia)肢血(xue)液會(hui)快速回流(liu)到心臟；起身時，血(xue)液又快速返回，一(yi)(yi)蹲(dun)一(yi)(yi)起有利(li)于氣血(xue)的(de)流(liu)暢。

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手腳常麻木抽筋?可能是內臟年齡老化!5動作測出身體年齡

所以老(lao)祖(zu)宗總說，人(ren)老(lao)腿先老(lao)，腳是人(ren)體(ti)(ti)的(de)第二顆(ke)心臟(zang)(zang)，心臟(zang)(zang)有沒有力(li)，循環(huan)(huan)好不好，看腿腳就知道。由此也看的(de)出來，臟(zang)(zang)腑、血(xue)管(guan)與末(mo)梢的(de)連帶關(guan)系密切，末(mo)梢循環(huan)(huan)不只決定了你(ni)的(de)血(xue)管(guan)年齡，也顯現出你(ni)身體(ti)(ti)的(de)真實(shi)年齡。

其實現在(zai)手腳發麻是比(bi)較常見的病，一般(ban)來說都(dou)是干重(zhong)活引起的。

(2)晚上睡覺時(shi)易(yi)抽(chou)筋(jin)者，在睡覺前在易(yi)抽(chou)筋(jin)的部位作伸展運動。 (3)睡覺時(shi)注意兩小腿的保暖(nuan)。可以穿上多些衣(yi)服使手腳有暖(nuan)意。 (4)足板(ban)(ban)過度(du)下(xia)垂(chui)（往足底方向垂(chui)）有可能會誘(you)發小腿的抽(chou)筋(jin)。睡覺時(shi)避免讓足板(ban)(ban)過度(du)下(xia)垂(chui)。

上肢(zhi)神經卡壓：一是拇、食、中(zhong)指的麻木疼痛，常有夜間麻醒(xing)史，醒(xing)后活動可(ke)好轉。

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如何測試自己身體年齡

首先，先來完成以下的一個測驗(yan)題。請你(ni)在4個年(nian)齡(ling)指標(biao)后的「你(ni)覺(jue)得(de)呢？」部分，填寫你(ni)對(dui)于自己年(nian)齡(ling)的判斷。

想(xiang)縮小別人眼(yan)中的(de)(de)自(zi)己和自(zi)己眼(yan)中的(de)(de)自(zi)己的(de)(de)差距，想(xiang)全面認識自(zi)己的(de)(de)身體(ti)年齡，來做幾(ji)個(ge)簡單(dan)的(de)(de)動作吧。幾(ji)分鐘認清自(zi)己。單(dan)腿(tui)深蹲 單(dan)腿(tui)蹲可以(yi)評估(gu)身體(ti)的(de)(de)動態(tai)柔韌性、核心肌(ji)(ji)力(li)、平(ping)穩(wen)、整體(ti)神經肌(ji)(ji)肉(rou)控制。

所謂身體年齡(ling)一般對于青少(shao)年來說是比較(jiao)有(you)用的。因為青少(shao)年骨(gu)骼發育快。去醫院你通過正規(gui)儀器檢查可(ke)以知(zhi)道。大概還能漲多(duo)高。

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預測身體年齡

普通的(de)測(ce)(ce)骨齡的(de)話，就(jiu)是去醫(yi)院拍(pai)一個腕骨全片，醫(yi)生(sheng)會根據片子來測(ce)(ce)定骨齡，價格的(de)話，在40-100之間。稍微專業一點的(de)就(jiu)需要去專門測(ce)(ce)骨齡的(de)機構，進行檢測(ce)(ce)，價格也比較貴，大概就(jiu)是在600-1000。

柔(rou)韌性反映身(shen)體的軟度，軟度越好，身(shen)體狀況越好，越硬則代表身(shen)體衰老越快。

測試(shi)一：大腦 以7為間(jian)隔(ge)，從(cong)100向后倒數(shu)(100減(jian)7，得出的(de)(de)數(shu)再減(jian)7，依此類推。40歲以下的(de)(de)人，花(hua)的(de)(de)時間(jian)不應超過(guo)20秒，40~60歲之間(jian)的(de)(de)人，耗時不應該超過(guo)40秒。

一個(ge)健康(kang)人實際年(nian)(nian)齡(ling)和身(shen)體(ti)年(nian)(nian)齡(ling)差不多的(de)(de)(de)。測骨齡(ling)改年(nian)(nian)齡(ling)。想(xiang)要知(zhi)道自(zi)己的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)年(nian)(nian)齡(ling)，需要進行體(ti)能測試 要想(xiang)知(zhi)道自(zi)己的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)年(nian)(nian)齡(ling)就(jiu)要對自(zi)己的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)健康(kang)有充分的(de)(de)(de)了(le)解。主要還(huan)是從(cong)你的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)健康(kang)狀況來判斷(duan)你自(zi)己的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)年(nian)(nian)齡(ling)的(de)(de)(de)。

上天似乎對女(nv)人(ren)比較嚴苛(ke)，有時我看到年齡相近(jin)的夫妻，太太的外表看起(qi)來感覺比先生老了一些，所以女(nv)人(ren)若沒(mei)有做(zuo)好身(shen)體保養，就很可(ke)能在第(di)七個「七」，也(ye)就是四十九(jiu)歲時，看起(qi)來和五十六歲的男人(ren)一樣蒼老。

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怎樣測年齡

因此這種方法(fa)解決不了問(wen)題。還有一些科學家想通過測(ce)量海(hai)(hai)洋(yang)(yang)每年的(de)沉(chen)積率(lv)來推算(suan)地球的(de)年齡。他們認為算(suan)出海(hai)(hai)洋(yang)(yang)每年的(de)沉(chen)積率(lv)，再測(ce)出海(hai)(hai)洋(yang)(yang)沉(chen)積物的(de)總厚度，就(jiu)可以計算(suan)海(hai)(hai)洋(yang)(yang)的(de)年齡。

測試(shi)一：大腦 以(yi)7為間隔，從100向后倒數(100減(jian)7，得出的(de)數再(zai)減(jian)7，依此類推。40歲以(yi)下(xia)的(de)人，花的(de)時間不應(ying)超過20秒，40~60歲之(zhi)間的(de)人，耗時不應(ying)該超過40秒。

目測一個人的年齡需要考慮多種因(yin)素(su)，包括外(wai)貌、身材、肌(ji)膚(fu)狀況(kuang)、發型(xing)等等。以下(xia)是(shi)一些常見(jian)的指標，可(ke)以用來大致估計(ji)一個人的年齡： 皮(pi)膚(fu)狀況(kuang)：年齡越大，皮(pi)膚(fu)就會(hui)有更多的皺紋和斑點。同時，皮(pi)膚(fu)也會(hui)失去彈性和光澤度(du)。

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想要知道身體年齡,用幾個簡單的動作就能自測!

皮(pi)膚緊致度的測試方法如下：用大拇指和(he)食指將(jiang)手背(bei)上的皮(pi)膚捏起(qi)，保持約(yue)10秒(miao)鐘，然后(hou)將(jiang)之放松(song)，看看皮(pi)膚需要(yao)多(duo)久才能(neng)恢復(fu)原狀。

這(zhe)(zhe)一些(xie)疾(ji)病(bing)不能(neng)徹底被治(zhi)愈，所(suo)以在生活當中(zhong)更要(yao)多加注意。如果在60歲之(zhi)后還(huan)強行進行快跑步，很(hen)可能(neng)會導致你的呼吸加快，引(yin)發這(zhe)(zhe)些(xie)疾(ji)病(bing)，或者會造(zao)成疾(ji)病(bing)加劇。

英國《每日郵報》總(zong)結出幾個身體(ti)年(nian)齡(ling)測試(shi)的方法。寫(xie)下自己(ji)的實際年(nian)齡(ling)，根(gen)據各個問題做(zuo)加減法，你就(jiu)能(neng)知道自己(ji)究竟(jing)有(you)多老，該為健康做(zuo)哪些改變了(le)。

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