道家五行氣功 五行氣功圖解教學
練針灸的中(zhong)醫也(ye)常透過練習氣功來(lai)增進療效(xiao)。 氣功的分(fen)類 一般而言,氣功可分(fen)兩種,即養(yang)氣與煉氣。 養(yang)氣就是道家靜坐功夫,把氣運(yun)在丹(dan)田,使之凝聚不散,不讓身外景(jing)物誘(you)導而外泄。煉氣乃以運(yun)行為主。
第一步:調身 坐式,單盤(pan)、雙盤(pan)、散盤(pan)均可,須選(xuan)擇最無痛苦的坐法,以雙盤(pan)效果為最佳。 左手掌(zhang)放在右手掌(zhang)上,拇指(zhi)指(zhi)端相對,微微接觸,放在腿上,靠著下腹部,十(shi)指(zhi)微微張開。
另一(yi)類人,以溫養、調(diao)劑(ji)自(zi)身內氣(qi),使之凝(ning)練(lian)成丹,成為“內丹”,這種方法就(jiu)形(xing)成了以內丹功為主的道教氣(qi)功流派。而氣(qi)功的理論基(ji)礎分別來(lai)源于道家無為、守一(yi)思想和(he)中(zhong)醫臟器經絡運行理論。
氣(qi)功(gong)功(gong)法不(bu)同要(yao)求(qiu)氣(qi)的行走路線(xian)有所(suo)不(bu)同,小周天的運行路線(xian)是,從會(hui)陰(yin)穴開(kai)始引氣(qi)上(shang)升(sheng)到百會(hui)穴,再引氣(qi)下行到會(hui)陰(yin)穴,既沿督脈上(shang)升(sheng),任脈下降,形成一個循環(huan)。
這(zhe)個問題要慎重。1。氣(qi)功不神(shen)秘,按照(zhao)我個人的理(li)解(jie),氣(qi)功從總體上分養生、技擊,當然練到(dao)高明時,二者是統一(yi)的。一(yi)般書上說有道家、 佛家、武術家、醫家等。其實對道家和佛家來說氣(qi)功只是末流而矣(yi)。
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