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太極五行功分解動作相關內容

38式太極拳分解動作名稱

陳氏太極拳(quan)(quan)38式動作1、預備勢(shi)(shi)(shi) 2、金剛搗(dao)碓(dui)(dui) 3、白鶴(he)亮翅 4、上三(san)步(bu) 5、斜(xie)行(xing) 6、摟(lou)膝 7、前趟拗步(bu) 8、掩手肱(gong)拳(quan)(quan)9、撇身拳(quan)(quan) 10、雙(shuang)推(tui)手 11、三(san)換(huan)掌 12、肘底捶 13、倒卷肱(gong) 14、退(tui)步(bu)壓肘 15、白蛇吐信(xin) 16、閃通背(bei) 17、前趟拗步(bu) 18、青龍出(chu)水 19擊地(di)捶 20、二起腳(jiao)(jiao)21、護心拳(quan)(quan) 22、前招(zhao) 23、后招(zhao) 24、右(you)蹬(deng)(deng)一(yi)(yi)跟(gen)25、左蹬(deng)(deng)一(yi)(yi)跟(gen) 26、玉(yu)女穿梭(suo) 27、懶(lan)扎衣(yi) 28、六封四閉 29、單(dan)鞭(bian) 30、雀地(di)龍 31、上步(bu)七星 32、小(xiao)擒打(da)33、運手 34、高(gao)探馬(ma) 35、雙(shuang)擺蓮(lian) 36、當頭炮 37、金剛搗(dao)碓(dui)(dui) 38、收勢(shi)(shi)(shi)1、預備勢(shi)(shi)(shi) 2、金剛搗(dao)碓(dui)(dui) 3、白鶴(he)亮翅 4、上三(san)步(bu) 5、斜(xie)行(xing) 6、摟(lou)膝 7、前趟拗步(bu) 8、掩手肱(gong)拳(quan)(quan)9、撇身拳(quan)(quan) 10、雙(shuang)推(tui)手 11、三(san)換(huan)掌 12、肘底捶 13、倒卷肱(gong) 14、退(tui)步(bu)壓肘 15、白蛇吐信(xin) 16、閃通背(bei) 17、前趟拗步(bu) 18、青龍出(chu)水 19擊地(di)捶 20、二起腳(jiao)(jiao)21、護心拳(quan)(quan) 22、前招(zhao) 23、后招(zhao) 24、右(you)蹬(deng)(deng)一(yi)(yi)跟(gen)25、左蹬(deng)(deng)一(yi)(yi)跟(gen) 26、玉(yu)女穿梭(suo) 27、懶(lan)扎衣(yi) 28、六封四閉 29、單(dan)鞭(bian) 30、雀地(di)龍 31、上步(bu)七星 32、小(xiao)擒打(da)33、運手 34、高(gao)探馬(ma) 35、雙(shuang)擺蓮(lian) 36、當頭炮 37、金剛搗(dao)碓(dui)(dui) 38、收勢(shi)(shi)(shi)...

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太極十三勢的動作名稱

十三勢者(zhe):掤 、捋、擠(ji)、按、采 、挒 、肘(zhou)、靠(kao),進、退、顧(gu)、盼、定也(ye)。掤 、捋、擠(ji)、按,即(ji)(ji)坎、離、震、兌四(si)正方(fang)也(ye);采 、挒 、肘(zhou)、靠(kao),即(ji)(ji)乾、坤、艮、巽四(si)斜(xie)角也(ye),此乃八卦也(ye)。進、退、顧(gu)、盼、定、即(ji)(ji)金、木、水、火、土(tu),此乃五行也(ye)。合而言之,曰“十三勢”。...

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太極拳的基本功有哪些?具體動作,詳細點.

馬步吧(ba)(ba),要不就是(shi)少林基(ji)本(ben)功?要是(shi)學會(hui)少林的,太極的基(ji)本(ben)沒問(wen)題了,少林基(ji)本(ben)功是(shi)鯉魚打挺(ting),烏龍絞柱,側空翻,側手翻,騰空擺(bai)蓮,跳躍飛腿(tui),單(dan)腳旋風腿(tui)吧(ba)(ba)...

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2太極拳有何特點?請寫出二十四式簡化太極拳的動作名稱。

以楊式太極拳為基礎,吸收吳式、孫式太極拳的平圓手法和武式、孫式太極拳的撤步、跟步,其中掩手、馬步靠采用發勁的陳式太極拳。
1.融合了中國古代哲學的陰陽轉化思想
古代哲學用陰陽的轉化規律以及五行的相生相克來闡述事物,而太極拳的創始人(陳衛延)則用陰陽哲學的變化規律來解釋太極拳技術動作中的剛柔、動靜、開合、起落、攻防、進退、虛實以及在攻防搏斗中的矛盾轉化,如二十四式太極拳套路要求“動中有靜”,定勢時要求“靜中寓動”,行拳演練時要求“剛柔相濟”處處體現出古代陰陽哲學對立統一的辯證思想。又如太極拳要求“柔緩、園活、自然”動作無過不及;戰術上強調以靜制動,以柔克剛,以退為進。練功由柔至剛,這和老子的“弱之勝強,柔之勝剛”,以及“將欲款之、必固張之、將欲弱之、必固強之、將欲廢之、必固興之、將欲奪之、必固與之”的哲學是相通的。
2.蘊含較高的藝術性和審美性
二十四式簡化太極拳最大的技術特點就是“柔美”,集形體美、音樂美、舞蹈美于一體。它不僅能使人體美得到改善,而且也使追求美的天性得以滿足。太極拳在長期的發展過程中,深受中國古典美學的熏染,具有濃郁的民族傳統審美價值。太極拳不僅展示“形”的美,即手、眼、身法、步法等各種姿勢動作,而且更要體現“神”的美,即內在的精神、氣、韻、功、內外合一、完整和諧,使人體的自然美與藝術美有機地交融。太極拳有其特定的審美特征,例如太極拳團體表演,動作威武雄壯,舒緩柔和隊形圖案多變,配上優雅的民族傳統服裝和民族樂曲,更給人以傳統美的享受。欣賞太極拳表演,就象在品味著一首流動的詩,優美.高雅,從容而又充滿精神美的韻味,同時給人一種奮發向上的啟迪,在欣賞美的過程中精神得到陶冶和升華。
3.技擊性別具一格
二十四式簡化太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發力。主張一切從客觀出發,隨人則活,由幾則滯。為此,二十四式簡化太極拳特別講究“聽勁”,既要準確地感覺判斷對方的來勢以做出反應,又要在對方發動時迅速搶在前面,“彼不動,己先動”,“后發先至”,將對手引進,使其失重落空或者轉移分散對方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則體現在推手訓練和套路動作的要領中,不僅可以訓練人的反應能力、力量、速度等身體素質,而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。
4.中正穩定、舒展自然的身型姿勢
4.1虛靈頂勁
虛靈頂勁即“頂頭懸”,練拳時講究頭正、頂平、項直、頰收,要求頭頂的百會穴要向上輕輕頂起,好像有根繩索將頭頂向上提懸似的。頂勁不可過分用力,要有自然盞靈之意,做到虛靈頂勁,精神才提得起來,動作才能沉穩、扎實。
4.2沉肩墜肘
肩關節要保持松沉,不可故意前扣或后張,肘關節要保持自然彎曲,并含有輕微垂墜的姿態,防止揚肘、直臂等毛病,這樣可以使姿態自然、沉穩、柔和。
4.3展臂虛腋
在演練二十四式簡化太極拳時,上肢無論是屈臂還是直臂,都要充滿膨脹的內力,太極拳稱為“繃勁”。屈臂時不可松軟扁癟,要成弧形,向外展放;直臂時要前伸后拉,肘部下墜,仍要微屈成弧,虛腋是指腋下保持一定空隙,不要將大臂與肋部夾緊,使動作失去圓活自然。
4.4舒指坐腕
五指自然舒展分開,虎口撐圓,掌心內凹成球面,腕部下塌,使勁力貫注于掌、腕、指各關節,應避免指、腕關節過于松軟和過于僵硬,舒指坐腕,實際上是將周身勁力通過“其根在腳,發于腿,主宰于腰,形于手指”、完整一氣。
4.5含胸拔背
含胸指胸部不能外挺,要保持舒松自然狀態。拔背是指背部舒展開闊,含胸拔背的關鍵在于自然舒展,不能理解為縮胸駝背,失去中正自然而去追求“含胸”是不對的。
4.6松腰斂臀
太極拳要求含胸、沉氣,因此在含胸時就必須松腰,松腰指腰肌松活不可緊張,一旦緊張僵硬就使動作失去靈活自然。太極拳大多保持屈腿半蹲姿態,這時常有人發生挺髓、凸臀、前俯、后仰的現象,使上體失去端正,正確的做法是:縮髓收臀,使臀肌向外下方舒展,然后輕輕向前、向里收斂像用臀把小腹托起似的。
4.7尾閣中正
“十三勢歌”中說“尾間中正神貫頂”。練拳時要求脊柱中正伸展,上下一條線,盡管動作有各種旋轉變化,也要始終保持脊柱中正不偏,舒展伸拔。.
4.8活膝扣足
膝關節要松活有力才能保證兩腿屈伸自由,但是要注意直的時候膝關節也不要緊張僵直,要留有少許松活余地。如弓步的后蹬腿,獨立步的支撐腿等。扣足是指腳要踏實,防止在弓步、仆步時腳外側的掀起或腳跟掀起的“拔跟”現象。二十四式太極拳采取腹式呼吸,古人稱作“練氣”,即通過呼吸來調節神經、按摩內臟、暢通氣血、促進新陳代謝,因而要求在練拳時做到意識,呼吸和動作三者密切結合,在自然呼吸的基礎上,順其動作的開合、虛實來進行,呼吸的一般規律是:合、虛為吸;開、實為呼。
二十四式太極拳動作
一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、左右倒卷肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、云手
十一、單鞭
十二、高探馬
十三、右蹬腳
十四、雙峰貫耳
十五、轉身左蹬腳
十六、左下勢獨立
十七、右下勢獨立
十八、左右穿梭
十九、海底針
二十、閃通背
二十一、轉身搬攔捶
二十二、如封似閉
二十三、十字手
二(er)十(shi)四、收勢...

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