自己如何預測壽命年限?
怎樣預測自己的壽命?至今還沒有一個絕對準確的科學方法。國外一些學者依據統計學概率的推導方法,編制了“壽命預測法”。這種方法有一定的科學性,其準確率為50%。現介紹如下:
先根據你本人的年齡、性別從本國、本地區的“預期壽命表”中查到你的所在年齡段的平均預期壽命,再根據自己的遺傳、衛生習慣、生活方式、個性、職業、經濟收入、婚姻狀況等進行增減,最后得出你自己的預期壽命。
例如,你今年34歲,女性,則可從表一中查到預期平均壽命為77.55歲(男性則為74.30歲),然后根據以下因素進行加減。
遺傳與家族
1.祖父母中有一人超過70歲者,加半年,有一人超過80歲者,加一年,兩人都超過80歲則加2年;
2.父母親中,母親超過80歲,加4年,父親超過80歲,加2年;
3.父母、祖父母、兄弟姐妹中有在50歲前死于心臟病、中風、動脈粥樣硬化者,有一人就減4年,60歲以上死于上述疾病者,有一人就減2年;
4.父母、祖父母、兄弟姐妹中60歲以前死于糖尿病或消化性潰瘍者.每有一人減去3年,上述近親中60歲以前死于胃癌者,每有一人就減去2年。對婦女來說,女性近親中60歲以前死于乳腺癌者,有一人就減2年:
5.上述近親中,60歲以前死亡(除意外事故、、他殺者外),有一人則減去1年。
生育情況
女性,沒生過孩子的減半年,生孩子超過7個則減2年。
出生情況
出生時.母親年齡小于18歲或超過35歲者減1年。如是第一胎則加1年。
飲食習慣
每天進食包括所有基本營養素的飯菜,加2年;不吃一頓高纖維食品,減1年,喜吃蔬菜,水果加2年;每天不按時按量吃飯,減1年,經常吃油脂、腌肉、精制的糖,每種減1年,飲少量果酒,加1年;30歲以下常飲酒.減1年,經常飲酒過量減8年。
1.吸煙。
每天吸煙超過兩包,減8年,1~2包,減6年,0.5-1包,減3年,少量,減1年.常與吸煙者工作、生活在一起的減1年。
2.體重。
中國人標準體重的計算方法是:
男性標準體重(公斤)=身長(厘米)~105
-k-,t~標準體重(公斤)=身長(厘米)~100
一生中大部分時間體重的增減沒有超過正常體重的2公斤以上者,或者現在體重比正常體重少5-8斤者加工年(超過對壽命的影響見表)。
3.睡眠。
立即入睡,每晚睡6-8小時不加不減;睡眠超過工O小時或少于5小時則減2年。
體力勞動及鍛煉
體力勞動者加2年;每周至少進行三次體育鍛煉,如跑步、游泳,每次半小時,加2年;工余堅持輕微的體力勞動或鍛煉,如每天散步1小時,則加1年;不進行任何體力勞動者減2年。
工作
有豐富的腦力活動,如進行創造性活動,加1年;熱愛自己工作,精神飽滿者加工年;情緒低落、工作疲沓、無上進心者減工年;經常操勞過度則減2年;如果60歲以后還適當工作,加2年;超過65歲還適當工作,加3年。
性格及情緒
性格文雅、隨和、理智,心情愉快者加1~3年;性格急躁易怒或經常心煩、情緒低落或精神緊張、憂郁、刻板,或經常感到問心有愧、坐立不安者,根據程度的輕重分別減1~3年,到了老年期仍感到快樂、幸福、生活中有許多樂趣者則加2年。
本身健康狀況
如果有慢性病,如心臟病、高血壓、腫瘤、糖尿病、潰瘍則減5年;血壓130/90減1年;140/95減3年,150/100減5年。
服藥情況
長期服用有副作用的藥物,如激素等減2年;經常濫用藥物者減2年。
婚姻
已婚并與配偶共同生活者,加1年,男子婚后分居或離婚獨居.減9年;若因妻子死去獨居減7年;分居、離婚或鰥居男子,如與家庭其他成員生活在一起,則減去上述年數的一半。已婚女子分居或離婚,減4年;寡居減3.5年。男子單身未婚,從25歲始計,每10年減2年;女子單身未婚,從25歲始計,每10年減1年。
性生活
每周規律而親密的性生活1~2次者加2年。
生活環境
生活在鄉村郊野空氣新鮮,加1~3年,生活在市區減1年。生活在受污染的環境中減2年。
定期體檢
每隔一年定期體檢一次(女性包括乳房檢查及乳頭涂片,男性包括直腸鏡)則加2年。
家庭收入
根據所受教育和從事的職業,經濟收入在一般水平以上者,加工年,相反,則減2年。
交友
喜交友,有兩個以上的知心朋友者加1年。
你可按上(shang)述影響因素,加(jia)的列(lie)一邊,減(jian)(jian)的列(lie)另一邊,最后總(zong)和,看結果是“正(zheng)”還是“負”,再(zai)用你查(cha)得的平均預期壽(shou)命(ming)加(jia)上(shang)或減(jian)(jian)去此(ci)數(shu).得出的年齡就是你自己的預期壽(shou)命(ming)了。...
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