人為什么喜歡賴床
賴床有什么危害
影響泌尿系統健康
賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，于是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好的傳送，于是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。
造成大腦供血不足
我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處于抑制狀態的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來之后，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。
破壞人體正常的生物鐘規律
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果經常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然后在假期的后兩天慢慢恢復正常的作息。
導致消化不良
賴床的人經常會不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規律，對腸胃功能也產生了不利的影響。并且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。
賴床是每個人到了冬天都想干的事，我們不提倡賴床時間過長，但適當賴床其實也有好處的。一起來了解一下。
賴床好處
有些人睡的本來就比較晚，需要依靠后面的時間完成高質量的睡眠，如果自然醒來后距離起床還有一段時間，完全可以補個回籠覺。
此外，人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處于松弛狀態，一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。
因此，先賴一(yi)賴床(chuang)，在床(chuang)上做一(yi)點運動，既可以避免這些問(wen)題出現，又(you)可以增加一(yi)次健(jian)身機會。...
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