為什么常夢見自己從高處跌落、身體抽動?
相信絕大部分的人(ren)睡(shui)覺(jue)時(shi)都會(hui)(hui)無(wu)緣無(wu)故夢見(jian)自己從高處墜落,或者是(shi)突然(ran)跌(die)倒,然(ran)后身體猛然(ran)地抽動(dong)一下,緊(jin)接著(zhu)驚醒,才發現自己睡(shui)在(zai)床上,還會(hui)(hui)伴隨著(zhu)心跳(tiao)加(jia)快,因為把(ba)自己嚇了一大跳(tiao)。
除了夢(meng)見自己從高(gao)處跌落(luo)而(er)驚醒(xing)(xing)外(wai),還有我們在入睡后,也(ye)會(hui)容易(yi)發(fa)生(sheng)啥也(ye)沒夢(meng)見,身體(ti)就(jiu)猛然抽動,或者掄胳膊、蹬腿,然后驚醒(xing)(xing)。
還(huan)有(you)一種情況(kuang)就是我(wo)們在(zai)夢(meng)中不是夢(meng)到自(zi)(zi)己(ji)(ji)從高處(chu)跌落,而是夢(meng)到自(zi)(zi)己(ji)(ji)在(zai)運動,例如我(wo)喜歡(huan)打羽毛球,常(chang)常(chang)會在(zai)剛入(ru)睡后(hou)夢(meng)見自(zi)(zi)己(ji)(ji)在(zai)揮(hui)拍子,然(ran)后(hou)右手就跟著(zhu)不由自(zi)(zi)主的(de)揮(hui)動起(qi)來把(ba)自(zi)(zi)己(ji)(ji)驚醒。
這三種情(qing)況不(bu)管是哪一(yi)種,我相信(xin)所有(you)人(ren)都經歷(li)過,而且常有(you)發(fa)生,這種現象的(de)名字叫入睡(shui)抽(chou)動,像(xiang)是抽(chou)搐(chu)了一(yi)下,不(bu)過我先告訴(su)你(ni),這種現象是人(ren)體的(de)一(yi)種良(liang)性反應(ying),不(bu)是壞現象,更不(bu)是疾病。
所以大家(jia)放(fang)心,不必擔心!不過雖然這(zhe)種現象是(shi)(shi)一種良(liang)性反(fan)應,但(dan)我們還是(shi)(shi)要搞清楚為(wei)何會發生這(zhe)樣的現象。
入睡抽動(dong)很明顯它常常會發(fa)生(sheng)在身體(ti)(ti)從清醒(xing)到睡眠的(de)過度(du)階段,發(fa)生(sheng)的(de)睡眠階段為快速眼動(dong)階段,有時會伴隨有做夢、有時沒有,但(dan)身體(ti)(ti)的(de)抽動(dong)最后的(de)結果都是讓自己(ji)快速的(de)清醒(xing)。
至于(yu)為什么會發生(sheng)這(zhe)種(zhong)(zhong)現象說(shuo)真的(de)目前(qian)科(ke)學家還沒有特別準確的(de)答案,但是科(ke)學家也提出(chu)了兩種(zhong)(zhong)假設來解釋這(zhe)種(zhong)(zhong)良心反應。
第一種(zhong)假(jia)設是:當運動神經被睡眠(mian)癱瘓取(qu)代時(shi),身體就會(hui)抽(chou)動
你看,我們睡覺的(de)(de)時候除了做從高(gao)處跌落的(de)(de)夢(meng)以(yi)外,還經常會做其他例如(ru)打斗、奔(ben)跑或者是具有(you)劇烈運動性的(de)(de)夢(meng)境(jing),在我們的(de)(de)感覺里這些夢(meng)境(jing)相當的(de)(de)真實,和現實可以(yi)說無法區分。
雖(sui)然我們在(zai)夢(meng)里可以隨意地活(huo)動,動作幅(fu)度(du)還非常的大,而(er)且(qie)還很劇烈,但(dan)我們自(zi)己的身體卻并不(bu)會(hui)跟隨著(zhu)大腦里的夢(meng)見在(zai)動,不(bu)然睡在(zai)你身邊的人可能已經(jing)被你打傷了。
這是為什么?因為當(dang)人在(zai)進入快速眼動階段的(de)睡眠(mian)以(yi)后,身體的(de)運動神(shen)經已(yi)經被抑(yi)制了,全身的(de)肌肉完(wan)全高度(du)放松,基本上處在(zai)了癱瘓的(de)程(cheng)度(du)。
這種現象被(bei)稱為(wei)快(kuai)速眼動(dong)睡眠弛緩,以此來抑(yi)制你的運動(dong)神經,使得(de)身體可以完全(quan)放松休息,也可以阻(zu)止你把夢境中的行為(wei)在現實中表現出(chu)來。
我們知道,大(da)腦(nao)通過(guo)運動(dong)神(shen)經發(fa)送(song)(song)電信號來觸發(fa)我們身體運動(dong),例如在我們清醒的(de)時(shi)候,大(da)腦(nao)就可以通過(guo)相(xiang)應的(de)運動(dong)神(shen)經給我們的(de)手(shou)指(zhi)發(fa)送(song)(song)電信號,讓我們的(de)肌肉收縮手(shou)指(zhi)動(dong)起(qi)來。
但在當我們進入快速眼動(dong)(dong)弛緩狀態(tai)時,運動(dong)(dong)神(shen)經傳(chuan)遞信號的能力(li)就被抑制了,或許(xu)是(shi)傳(chuan)遞的信號非常弱,不足以讓我們動(dong)(dong)起來。
可問題是(shi),我們在睡(shui)(shui)眠(mian)的時候,大(da)腦中(zhong)負責睡(shui)(shui)眠(mian)的子系統和控制運(yun)動(dong)(dong)清醒的子系統,它們是(shi)兩(liang)套完(wan)全不同的系統,有(you)時會爭(zheng)(zheng)奪你身體(ti)的控制權,在爭(zheng)(zheng)奪的過程中(zhong)有(you)些運(yun)動(dong)(dong)神經(jing)就(jiu)會被(bei)意外(wai)的激(ji)發,導致你身體(ti)的抽動(dong)(dong)。
還有當你在做運(yun)動性比較強的(de)(de)夢(meng)時,例如我(wo)常(chang)常(chang)會夢(meng)見自己(ji)打羽毛球,由于(yu)我(wo)的(de)(de)運(yun)動神經在白天一直處在緊(jin)張興奮的(de)(de)狀態(tai);
在剛睡(shui)著時(shi),運動神(shen)經還(huan)完全沒有把對身體的控制權交給(gei)睡(shui)眠系統,運動神(shen)經還(huan)處在興(xing)奮狀(zhuang)態,因此(ci)當(dang)我夢(meng)見自己揮拍子的時(shi)候,由(you)于運動神(shen)經興(xing)奮,夢(meng)境(jing)里的動物就(jiu)在現(xian)實中表現(xian)了(le)(le)出來,我的右(you)手也(ye)就(jiu)跟著揮動了(le)(le)起(qi)來。
還有一種情況是(shi),大(da)腦往(wang)往(wang)會通(tong)過運動神經來判斷你自己是(shi)否還活(huo)著(zhu),當你入睡(shui)時(shi)運動神經被抑制,肌肉徹底(di)松弛(chi),身體癱(tan)瘓(huan),這時(shi)大(da)腦無法判斷你的(de)狀態(tai),還以(yi)為你死(si)了(le)。
它(ta)就會發送信號,導致我們身體抽動一下,來判斷(duan)你的狀態,你猛然的驚醒,大腦這才放心了,你還活著,謝天謝地。
第(di)二(er)種假(jia)設:我(wo)們保留(liu)了原始祖先的(de)應激反應。
我們(men)是從猴子進化而來(lai)的(de),我們(men)曾經也生(sheng)活(huo)在樹上。
你想下(xia)一只猴(hou)子,它們吃(chi)喝拉撒(sa)都在樹(shu)上進(jin)行,白天的(de)時候猴(hou)子們有(you)很(hen)強的(de)攀爬(pa)能力,很(hen)少會有(you)從樹(shu)上掉下(xia)去的(de)風險(xian)。
但是(shi)(shi)到了(le)晚上(shang)(shang)它們在樹上(shang)(shang)休息(xi)的(de)時候,全身肌(ji)肉放松,從樹上(shang)(shang)掉下(xia)去(qu)的(de)風險還(huan)是(shi)(shi)相當高的(de)。由于(yu)從樹上(shang)(shang)跌落(luo)時,全身的(de)肌(ji)肉跟剛入睡是(shi)(shi)時一(yi)樣的(de),肌(ji)肉都會相當放松。
因此長此以(yi)往,在剛睡著的時候,猴(hou)子們的大腦就無(wu)法判斷(duan)到底是(shi)睡著了肌(ji)肉(rou)放松(song),還是(shi)從樹上掉下去(qu)了導致的肌(ji)肉(rou)放松(song)。
所以睡覺(jue)時肌肉的突然放松,大腦會以為你從高處(chu)跌落了。
而我們人類正是(shi)(shi)靈(ling)長類的(de)(de)后(hou)代,我們我們的(de)(de)大腦雖說已經進(jin)化(hua)了許多,但(dan)是(shi)(shi)還保留了原始祖先的(de)(de)一些模式,這就是(shi)(shi)為(wei)什(shen)么我們老是(shi)(shi)無緣無故夢見自己從高(gao)處跌落,或(huo)者摔倒,然后(hou)身體抽動。
這其實都是(shi)身體突然(ran)在(zai)放松(song)的(de)情況(kuang)下(xia),大腦對你的(de)一種保護(hu)。而且肌肉的(de)放松(song)也讓我們的(de)大腦總是(shi)無緣無故產生從高處跌落的(de)畫面。
看來我們的祖先睡覺的時(shi)候沒(mei)少從樹上摔(shuai)下來。
這就是(shi)“猴子(zi)跌落假說”,總(zong)的(de)來說還是(shi)挺(ting)有道理的(de),我(wo)們(men)現在的(de)行為依然跟我(wo)們(men)的(de)祖先(xian)有著千絲萬縷的(de)聯系(xi)。
其(qi)實在人類的身上(shang)還(huan)有一種我(wo)們猴子祖先給我(wo)們留下來的特征,就是嬰兒的“把握(wo)反(fan)應”。
說(shuo)的(de)就(jiu)是(shi),新生嬰兒的(de)手往往會有很強(qiang)的(de)握力,并且你(ni)給他什么,他的(de)小手都(dou)會抓什么,而(er)且抓得特(te)別牢,這就(jiu)是(shi)所謂把握反射。
這種行為并(bing)不(bu)是自(zi)主意識(shi),而是一無意識(shi)的條件反射(she),這種反射(she)正是猴子給我們(men)留(liu)下的。
猴(hou)子幼崽出(chu)生以后,他要么(me)牢牢的把樹枝抓住,避(bi)免(mian)掉下(xia)去,要么(me)就是(shi)貼在媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的肚子上牢牢的抱(bao)著媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)。
這種剛出(chu)生時的抓握,我(wo)們人類依(yi)然保留到(dao)了現在(zai)。
總結
入睡抽動(dong)(dong)是清醒到(dao)睡眠的(de)過(guo)渡過(guo)程中發生的(de)無(wu)意識的(de)肌(ji)肉(rou)收縮。如果(guo)你整天(tian)壓力(li)很大、白天(tian)做了很多劇烈的(de)運動(dong)(dong)、肌(ji)肉(rou)沒有得(de)到(dao)很好的(de)休息放(fang)松(song),都會在晚(wan)上出現這種情況。
具有(you)有(you)70%的人都(dou)有(you)過(guo)這種經歷,但我(wo)覺得應該是100%吧。
...
3475