健身氣功八段錦口令版左木右行讀什么
健身氣功八段錦動作分解(jie)口令 預備式(shi) ：左腳開步，與肩同寬(kuan)；屈膝(xi)下蹲，掌(zhang)抱腹前；中正安舒(shu)，呼吸自然；心神寧靜(jing)，意守丹田(tian)。
此法當(dang)是在(zai)北(bei)宋(song)陳摶、周敦頤、邵(shao)雍等人倡導太極圖(tu)說之(zhi)后(hou)創編(bian)的。新(xin)編(bian)八(ba)段(duan)錦(jin)：健(jian)身氣(qi)(qi)功管理(li)中心委托北(bei)京體育(yu)大學對立(li)八(ba)段(duan)錦(jin)進(jin)行了(le)重新(xin)研究(jiu)與(yu)整理(li)，將之(zhi)定名為健(jian)身氣(qi)(qi)功·八(ba)段(duan)錦(jin)、健(jian)身氣(qi)(qi)功·十二段(duan)錦(jin)。
八段錦的完整口(kou)(kou)令有預備式、兩手托天理三焦、左右(you)開(kai)弓似(si)射雕、調理脾胃須單舉、五勞七(qi)傷往(wang)后瞧、搖頭(tou)擺尾(wei)去心火、兩手攀足(zu)固腎腰、攢拳(quan)怒目(mu)增氣力、背后七(qi)顛百病消(xiao)、收式十(shi)個(ge)口(kou)(kou)令。
兩足分開平行站，橫步要(yao)與肩同寬，頭正(zheng)身直腰(yao)松腹，兩膝微(wei)屈對足尖，雙(shuang)臂松沉掌下按，手指伸(shen)直要(yao)自(zi)然，凝神調(diao)息(xi)垂雙(shuang)目，靜默呼吸守丹田。
兩(liang)手托天理三焦，此(ci)(ci)動(dong)作(zuo)可重復做(zuo)8遍。左(zuo)右(you)開(kai)弓如射雕，此(ci)(ci)動(dong)作(zuo)左(zuo)右(you)各(ge)(ge)做(zuo)8遍。調(diao)理脾胃單舉手，此(ci)(ci)動(dong)作(zuo)左(zuo)右(you)交替各(ge)(ge)做(zuo)8遍。搖(yao)頭擺尾去心火，此(ci)(ci)動(dong)作(zuo)左(zuo)右(you)各(ge)(ge)做(zuo)8遍。五癆七傷往(wang)后瞧，此(ci)(ci)動(dong)作(zuo)左(zuo)右(you)各(ge)(ge)做(zuo)8遍。
雙手重疊掌(zhang)(zhang)(zhang)朝天，右上左下臂(bei)捧圓，右掌(zhang)(zhang)(zhang)旋臂(bei)托(tuo)天去，左掌(zhang)(zhang)(zhang)翻轉至脾關，雙掌(zhang)(zhang)(zhang)均沿胃經走(zou)，換臂(bei)托(tuo)按一循(xun)環(huan)，呼盡吸(xi)足勿用(yong)力，收式雙掌(zhang)(zhang)(zhang)回丹田。
八段錦(jin)要(yao)用很大力(li)(li)嗎 練(lian)(lian)八段錦(jin)的(de)(de)(de)過程中，有需要(yao)用力(li)(li)的(de)(de)(de)過程，也有不需要(yao)用力(li)(li)的(de)(de)(de)過程，建議(yi)參考(kao)發布的(de)(de)(de)“健身氣功八段錦(jin)”中的(de)(de)(de)要(yao)領介紹。 在練(lian)(lian)習八段錦(jin)時(shi)要(yao)把握好“松緊結合”和“動靜相兼”的(de)(de)(de)風格特點(dian)。
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