已婚女人夢到魚是什么征兆
簡 介
此功是楊永在傳統功法的基礎整編而成，此功主要是為了強身健體，增慧開智，防病治病，益壽延年，功效獨特顯著。
所謂“朱砂掌”，主要是用內氣貫達雙掌，練習日久暗勁大增，打上人身造成內傷，被打處數日后呈現出朱砂色手印而名之。它吸收了醫、道、儒、釋等功法的營養，所以還有采氣、煉氣的功法。
二、功法特點
《朱砂掌功》具有以下特點：
（一）是一具有系統性、完整性、科學性、層次性的功法。
《朱砂掌功》系武術自家傳統功法，歷史悠久在長期發展過程中又吸收了醫、道、儒、釋等功法的營養，成為現代的融合眾家營養，以中醫理論為指導、陰陽五行學說為依據，人體科學和生理機制為基礎的系統完整科學和多層次的功法。
此功分“虎部”、“龍部”、“龍虎部”三部，其中“龍部”、“虎部”均包含《筑基圖》、《煉意圖》、《采氣圖》三圖，以不同的層次體現了功法的系統法、完整性和科學性。
從功法的內容上，此功從筑基煉身、煉形，到練意、采氣，到內氣外發，體現了從易到難，從淺入深的原理。練《筑基圖》先打好一定的身體基礎，熟練了基本動作，再側重煉意，加強中樞神經、大腦皮層的調整和經絡的疏導，從而為練習《采氣圖》打下良好的基礎。練好了龍、虎兩部六圖，身體強壯，內氣充足了，再練習“龍虎部”，又為達到內氣外發，為他人治病的功能層次提供了基本的鍛煉方法。
從功法的動作上，“虎部”多直線條的動作，“龍部”多回旋、扭轉、屈伸的動作。先直伸后屈旋，便于領會和掌握基本的動作要領。
從功法的原理上，此功合乎人的生理機制。《周易·辭下》云：“剛柔者，立本者也。”又云：“一陰一陽謂之道”，“陰陽不測謂之神”。“神”，表明道之鬼妙，事物變化之奧妙。陰陽也可謂剛柔，它是萬物得以建立的根本，也是萬物的動態功能之本。一個好的功法，應該合于陰陽，不僅有柔，也應有剛。從全套功法總體來看，《筑基圖》以剛為主，《煉意圖》《采氣圖》以柔為主；從各個圖的動作具體來看，均有剛有柔，有靜有動。全套功法均采取自然呼吸，取乎自然，法乎自然，順乎自然，合乎自然。
（二）動作簡單易學
此功有“虎部、“龍部”、“龍虎部”三部，每部基本動作有5個，共15個式子。“虎部”、“龍部”又各包含《筑基圖》、《煉意圖》、《采氣圖》，其每部中三個圖的基本式子不變，動作不復雜，且要領、方法、勁路、氣路基本一樣，易學、易煉、易于掌握。
（三）得氣快，氣感強，受益多，收效大
此功每部都講求煉意、煉氣、煉形，因它系統、完整、科學、多層次，經過廣大群眾長期的實踐，此功得氣快、氣感強、受益多，收效大，可在短期內收到這個功法的功能，達到練功目的。
（四）有松有緊，有柔有剛
此功注重意、氣、形的全面鍛煉，動功中有松有緊，有弛有張、有柔有剛、有綿有堅，如此使氣血得到鼓蕩、疏通；臟腑得到按摩、揉動；骨骼、筋肉、經脈得到牽拉、松活。
（五）不出偏
此功以人體科學生理機制為基礎，注重動作導引，不過分執著意念，不搞迷信，不故弄玄虛。實踐證明此功不出偏。
練習《朱砂掌功》能獲得以下功能和效益：
（一）能使身心健康，提高免疫功能
練習此功，講求功德，追求恬淡，因而能使心神健康。又由于此功能使氣血周流，強化臟腑，內氣充盈，精力充沛，故而身強力壯。由于內氣充盈可扶正去邪，抗御外界某些病毒、病菌的侵襲，而達到少得病，不得病，免疫功能強。
（二）能增慧開智，耳聰目明。
此功是煉形、煉意、煉氣的綜合鍛煉，身體好了，人的整體素質增強了，全身經絡疏通了，自然會使身體各局部得到改善而耳聰目明。同時，通過煉意采氣，更可使中樞神經、大腦細胞得到開發、強化、改善、修補，從而提高大腦的思維和記憶、反應、判斷能力以及處理事物的敏捷力。
（三）能醫治諸病。
此功以自我鍛煉為主，能抻筋拔骨，活動關節，通經活絡，周流氣血，加快新陳代謝，使身體能得到自我調節、自我修復、自我改善。因之，對腰椎、頸椎、坐骨神經、關節炎、類風濕等病有奇異的效能。對神經衰弱、血壓病、眼病、哮喘、氣管炎、膽結石、心臟病等病，及其它疑難諸癥都有明顯療效。
（四）能技擊防身，承受排打。
此功原系武林內家功夫。武諺云：“練武不練功，到老一場空。”練此功，能增大暗勁，貼身發力。勁大力整，出手快速，擊在人身上造成內傷；且能使腰腿靈活，肌肉結實，氣運周身、松硬自如，故而能承受排打。
（五）能收到健美、美容的作用。
此功法注重導引，舒展肢體，故練習日久，能使身軀正直，體形健美，動作協調，風度翩翩。又由于使臟腑功能強化，營衛二氣充足，故可使皮膚細膩，神采奕奕，面色紅潤，光照人。
（六）能發放外氣，為人治病。
練此功通經活絡快，培育元氣好，功法中又有采氣、排氣、導氣、引氣、布氣的功法。所以，學練此功能很快使自身內氣充實，并能掌握發放外氣的方法，為人治病。對消炎止痛、平衡陰陽，對五臟六腑諸病、神經系統各癥，均有顯著效果。
第一部虎部
其中有五個基本動作，由于其修煉的主要目的不同，因之主要方法也不一樣，所取得的效果也有差別，分為《筑基圖》、《煉意圖》、《采氣圖》，均可分別修煉。
《筑基圖》也可說是“煉形圖”、“煉身圖”、“煉力圖”。此練法能強筋健骨，使氣血周流，提高臟腑功能，內練三寶精、氣、神，外練三寶筋、骨、皮。達到精神充沛，內氣充盈，肌肉發達，勁大力整，使之有金剛之體、羅漢之身，能祛病延年，使膚色健美，耳聰目明。
預備式
身直立，兩腳分開與肩同寬，平行向前，腿微屈；頭頂百會，下身會陰和兩足涌泉之中點（兩足涌泉穴連一直線取中點），三點上中下相對，雙肩自然下垂，手指自然伸展；舌頂上腭，口微閉，自然呼吸，鼻吸鼻呼，全身放松，不加意念，也就是什么也不想。如此3分鐘。
第一式 虎掌踏地
吸氣時全身放松，兩掌心朝下成俯掌，十指朝前。呼氣時頭微頂，雙掌用力下按；十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。
第二式 虎掌前推
吸氣時全身放松，雙臂抬起向前平伸，立腕，掌心向前，十指向上。呼氣時頭微頂，雙掌用力前推；十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。
第三式 虎掌托天
吸氣時全身放松，兩臂直上舉，掌心朝天，十指向后。呼氣時頭微頂，雙掌用力上托；十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。
第四式 虎掌分壁
吸氣時全身放松，兩臂向下左右平伸，成立掌。呼氣時頭微頂，雙掌用力向外推出；十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。
第五式 虎掌摸蒼穹
兩臂下垂如預備式，吸氣時全身放松，腳不動，上身以腰為軸向左扭轉；雙手掌心向里交*，左外右內。繼之，雙掌上舉，掌心向外向上翻，當到達頭頂上方時，左掌在下，上身正面向左。
呼氣時頭微頂，雙手逐漸分開，立腕，直臂劃弧，徐徐下落，雙掌用力摸掌；相扣，瞪目遠視。當雙臂下落將貼于自身兩側時，上身回轉向前成初動姿勢。身體右轉，右勢動作、呼吸及要領同左勢，右、左勢各做一次為一完整動作。
以上五式練習次數、用力大小可依身體狀況而定，本著循序漸進的原則，可在開始練習時每個式子做5次，逐漸加到7次、12次......多可到49次。用力也是先小力，逐漸加大力量。如此練習日久，自會感到：吸氣時氣入丹田，呼氣時意領氣走，氣自丹田貫達雙掌。在開始練習時，不必想著吸氣如何走到丹田，呼氣時，氣如何自丹田貫達雙掌。只要吸氣時全身放松，呼氣時雙掌分別按一至五式動作要求下按、前推、上托、分推、摸掌及十趾抓地就行了。
《煉意圖》“虎部”的煉意仍是這五個基本動作，但須將一式、二式、三式、四式連起來做，使之成為一個完整的動作。第五式向左的是一個完整動作，向右的是一個完整的動作，成為三頭六臂之法。
正面的從預備式即雙手從下往前上慢慢抬起。循二、三式動作路線到達頭頂，再左右分開循第三式、第四式路線徐徐下落，歸返預備式。如此循環往復。左側面的：即第五式的左勢。右側面的：即第五式的右勢。為了不遐思，不受干擾，加強練功效果，須遵循松、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。
前三個字是動作上的要求。
松：即全身放松。
慢：即動作要徐緩。
勻：即動作速度要均勻。
后五個字是意念上要遵循的，要充分發揮意念的作用，也就是說要發揮想象力。佛華嚴曷云：“虛觀法界情，一切唯心造。”又云：“心如工畫師......”。愣嚴云：“萬法所生，唯心所現。”
大：即自身高大無比，有頂天立地使意境。如《大佛頂首愣嚴神咒約義》中所講：“大具三義：法身體大，心情周圓故，般若相大，智慧徹照故，解脫用大，偏照無礙故。”也就是說自己就是法身，頂天立地，智慧徹照，擺脫所有障礙。
空：即宇宙空寂無物，唯我一人之意境。佛經云：“色即是空，空即是色”，“一念繞動，白云萬里”，“一空一切空”。
虛：即冥冥緲緲，虛虛實實，我即神佛，神佛即我，神我一體，又好似神，又好似我，似有似無，似存非存，似是非是之意境。
靈：即自己遍體金身靈光四射。雙手向外分開劃弧時，意念上是雙手描繪著自己全身放射出的立體光環。
靜：即意念集中，侵沉在大、空、虛、靈的意境中，不為外物所誘，不為外聲所擾，不為外情所動。
如此正面做5次或多些，再轉向右及右各5次或多些。也可只做正面的。可多練，也可少練。
《采氣圖》
動作仍是《筑基圖》五式，只不過不用力，加強采氣意念。意念通過勞宮穴采氣，攝采大自然的好氣或日月之精華。
第一式“虎掌踏地”是采地氣。吸氣時意念從雙手勞宮采地氣入丹田。為了加強意念和效能，雙掌可慢慢稍加上提，呼氣時可不加意念，只是慢慢伸臂，準備再回收采氣。
第二式“虎掌前推”是采前方之氣。如早晨練功可面向東方，采東方之生氣。中午練功可面向南方，采日之精。晚間練功可對月采月之華。動作意念如第一式。
第三式“虎掌托天”是采天氣，攝取太空霄漢之氣，動作意念同前。
第四式“虎掌分壁”是采自身兩側原野之氣，沒有距離限制，沒有物質障礙，任意攝取，動作意念同前。
第五式“虎掌摸蒼穹”，是采整個大自然之氣。也就是說廣泛地攝取宇宙空間、曠野山林大自然之氣。動作意念同前。
每式動作次數可多可少。也可每天輪換練一種采氣方法。熟練后可采取任意姿勢攝取，根據需要來練.
第二部 龍部
也是五個基本動作。也就是因修煉的主要目的不同，因之方法亦異，取得的效應也有差別，分為《筑基圖》、《練意圖》、《采氣圖》。
《筑基圖》
也主要是煉身、煉形、煉力。它與“虎部”的《筑基圖》相比，加大了難度，加深了層次，增多了軀干的扭轉屈伸，關節的活動松展，姿勢的高低起伏，兩手的相互襯力，以及腰腎部位的鍛煉。因此除能收到“虎部”《筑基圖》的效應外，對體形、體質、體力、臟腑、內分泌等更有著特殊的鍛煉作用。
預備式：同“虎部”《筑基圖》的預備式。如接下來練則不必練預備式。
第一式 青龍舒肢
吸氣時雙掌上提，掌心向里，先右掌在里，交于胸前。不停頓，右小臂內旋上舉至頭頂右上方，當臂將伸直時翻手，掌心向上成仰掌；同時左小臂內旋變俯掌下落。伸直在左胯外側。這時轉入呼氣，右掌用力上撐，左掌用力下按；十趾抓地，頭微頂，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。再轉入吸氣時，右臂外旋徐徐下落；同時左臂外旋漸漸上提，左掌在里，掌心向里，交于胸前。不停頓，左小臂內旋上撐至頭頂左上方，當臂將伸直時手掌上翻成仰掌，掌心向上；同時右小臂則內旋下落，當臂將伸直時手掌在右胯外側成俯掌。這時轉入呼氣，左掌用力上撐，右掌用力下按，十趾抓地，頭微頂，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。如此左右各一次為一個完整動作。
第二式 青龍望海
吸氣時腳不動，雙掌上提，上身以腰為軸向左轉，先右掌在里，掌心向里，交于胸前，恰好上身轉向左方。右小臂內旋上舉至頭頂右上方，掌隨之上翻成仰掌；同時左小臂逐漸內旋變俯掌下落至右臀部后方，上身盡力向左扭轉。當左右臂將伸直時轉入呼氣，右掌用力上撐，左掌用力下按；頭微低，雙眼向下注看右腳后方1米處，如回望海底狀；同時，十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣。再吸氣時，右小臂外旋帶動右掌徐徐下落，而左小臂也外旋帶動左掌徐徐上提，身體逐漸右轉；當成正面時，雙手交于胸前，左掌在里，掌心向里。不停頓，左小臂內旋上舉至頭頂上方，掌隨之上翻成仰掌；同時右小臂內旋變俯掌下落至左臀部后方，上身盡力向右后方扭轉。當左右臂將伸直時呼氣，雙掌用力上撐下按；頭微低，雙眼向下注看左腳后方1米處，如回望海底狀；同時十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣。如此左右各一次為一個完整動作。
第三式 青龍尋珠
基本動作同第二式，只是頭往后仰，雙眼向左或向右上方看，如舞龍時，珠球高舉在上，而龍左右扭轉仰頭注視至少要看后上方7米遠以外處，找一個固定目標，以綠、藍色為宜。如此左右各一次為一個完整動作。
第四式 青龍探爪
吸氣時，左掌手心向里上提，右手掌心向上從右前方抬起伸出，當掌與肩相平時，掌向左平抹。以腰為軸，隨掌左抹，上身向左旋轉，當轉向左方時，雙手交于胸前，左手在里，掌心均向里。繼之，左手從口下成仰掌向后方伸出，當臂快伸直時，臂內旋成立掌使掌心朝外；同時右小臂內旋帶動手掌成俯掌并后拉，屈肘沉肩，肘尖微上翹。這時轉入呼氣，左掌用力前推，右掌用力后撐；十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。再吸氣時上提向右轉向前，左小臂外旋成仰掌向右平抹，右小臂外旋使肘尖下落，掌心向里。當上身轉向右方時，雙掌交于胸前，掌心向里，左手在外。
繼之，右手從口下成仰掌向后方伸出，當臂快伸直時，臂內旋成立掌使掌心朝外；同時左小臂內旋帶動手掌成俯掌并后拉，屈肘沉肩，肘尖微上翹。這時轉入呼氣，右掌用力前推，左掌用力后撐；十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。如此左右各一次為一個完整動作。
第五式 青龍騰云潛海
此動作之呼吸隨動作收放、開合而變化。也就是說，一般動作收攏時為吸，放開時為呼，要自然些。在動作變化過程中，可自由換氣，只是最后前推后按時是呼氣。動作開始，右腳向右方跨出一步，上身右轉成右弓步；同時兩臂相抱，左臂在下。
然后左右臂向下再向上分開伸直。
兩臂再向上劃弧，雙手交*于頭頂，左手在下。一般雙手向上交*時為吸。
身體前俯，左手壓右手從前方下落，雙掌置于右小腿前成左仆步。繼之左小臂內旋，帶動左手反臂成仰掌向左方穿出達于左腳處；同時右臂亦內旋，帶動右手反臂成仰掌，向右方伸出上抬。當左掌穿至左腳處，右腿蹬直變左弓步；同時兩臂均外旋伸直成八字掌，掌心均朝外。此時左掌用力前推，右掌用力后按成騎龍步，呼氣；同時十趾抓地，牙齒相扣，收肛實腹，瞪目遠視。在動式中眼睛追隨左手。再做一次上述動作，唯左右相反。如此左右各一次為一完整動作。
練此式時要掌握七個字，即：抱、分、交、壓、穿、轉、推。開始雙手相抱，繼之分開向上，交于頭頂；然后左手壓右手或右手壓左手向下，各壓至膝下時，一手前穿，一手后摟；兩臂將伸直時，兩手轉動，成八字掌，掌心朝外，雙掌再分別向前后推出。動作變化過程中，可自由換氣，最后雙掌前后推出時是呼氣就可以。
而步型則是三種：先弓步，后仆步，再騎龍步。
以上五式練習次數，用力大小，同“虎部”《筑基圖》。同樣，如此練習日久，自會感到，吸氣時氣入丹田，呼氣時意領氣走，氣自丹田貫達雙掌。
《煉意圖》
煉意也是《筑基圖》的五個動作，只不過均不用力，而加強意的鍛煉，仍遵循松、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。
這里著重講兩點：
1、在“虎部”煉意中講到，我即是佛，佛即是我。在這里的佛不是遍體金光，而是玉佛，玲瓏剔透，潔白無暇，光澤柔潤，心胸坦蕩，怡然自得。也可把自己化為菩薩，菩薩即我，我即菩薩。
2、要有在太空中遨游之意境。這個佛雖頂天立地，但不是腳踏在地上，而是整個佛身飄在空中，如第一式不僅在動時有這種意境，當成定式時仍要有飄在空中擺動之感。可不管呼吸，沉浸在這種意境，達到適度則再做下式。第二式要有身在空中向下望海之感，看到藍色的海水，水底之龍宮，達到適度則止。第三式要有身在太空，仰首斜望月宮之感，不僅看到柔和的月華，而且看到月宮的桂樹、玉兔，達到適度則止。第四式要有身在太空，前手可探到東海，或摸到西陲之意境，達到適度則止。第五式當雙手在上邊相交舞動時，意念上是飛騰之中，遨游霄漢，當下勢時猶如潛入海低，所到之處海水讓路。如此反復數次，達到適度而止。
《采氣圖》動作仍是《筑基圖》五式，只不過不用力，加強采氣意念，意念通過勞宮采氣。
由于“龍部”五式均系身、腰、臂、手及下脘的旋轉纏繞動作，方位經常變化，所以每式所采之氣均系在前后、左右、天地、上下、四面八方--整個宇宙大自然界的精氣、生氣、益氣、好氣。而且每當定勢時，也就是說當手、臂伸展到定位時，即《筑基圖》中五式從吸氣變為呼氣時，姿勢停頓不動，可連續在吸氣時采氣3、5或7次，再轉做下式。同時還可以逐漸通過天目、膻中、百會，以至全身采氣。
第三部龍虎部
此部功法主要是為發放外氣所練之功。
預備式：同前，兩腿分開稍寬于肩。
第一式 降龍伏虎
全身放松，兩臂上抬稍低于肩，圈成環狀，十指伸展相對，雙臂緩緩拉開和相合，使十指尖、掌、臂有氣感。拉開時也要十指相對，其距離以有氣感為度；相合時，也是十指相對，一般以10厘米為宜。
第二式 坎離相對
全身放松，兩臂上抬稍低于肩，肘微屈，使兩掌心相對；雙臂緩緩拉開和合攏，使兩掌、臂有氣感為度，合攏時一般相距三四厘米許。
第三式 太極運轉
全身放松，兩掌合抱，一手在中丹田上成俯掌向下，一手在下丹田處成仰掌向上，兩掌相對如抱球狀，這時會感到兩手掌間抱著個輕輕地、皮薄薄的球體。
雙腳不動，以腰為軸，抱球左右轉動。動作可大可小。兩手距離寬，意氣中的球體則大，反之則小；腰的轉動幅度應與之相應。無論如何轉動，兩掌心始終相對。具體做法是：
身轉緩緩左轉；同時左手劃弧轉向下方成掌心向上，右手劃弧向上成掌心向下。身體緩緩右轉；同時右手劃弧轉向下成掌心向上，左手劃弧轉向上成掌心向下。如此左右運轉為一次，可重復12、24或36次。
第四式 乾坤交泰
全身放松，兩腳稍大開，身前俯，兩臂下垂。吸氣以勞宮對天采天氣，以腰為軸，先向左轉動。
然后上體后仰，兩臂隨之轉動向上。直至上身和雙手轉向右側時變呼氣。上體再前俯，兩臂隨之垂下，手指對地。呼氣時意念是從手指往外排濁氣。
如此循環5、7或12次，再反過來從右向左轉，同樣循環5、7或12次。
第五式 陰平陽秘
開始時同預備式，然后手掌朝地，兩臂緩緩提起、下落，使兩掌、兩臂有氣感。
收功
成預備式。兩臂外旋從身體兩側成仰掌上抬至頭頂處。雙掌從面前下落至丹田處。
如此兩遍，然后兩手相疊，左掌在內，右掌在外，先順時針摩腹12次，再逆時針摩腹12次。
然后雙手從左右后伸，兩(liang)掌分別(bie)貼于“腎俞”，上下摩擦12次(ci)。然后兩(liang)掌心對兩(liang)眼(yan)貫氣十二次(ci)。...
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