胳膊和大腿上的肌肉為什么無緣無故的自己跳動呢?
這(zhe)種(zhong)肌肉跳(tiao)(tiao)動其實是由一(yi)群肌肉細(xi)胞產生收(shou)縮所(suo)引起的(de),醫(yi)學名(ming)稱(cheng)叫(jiao)“肌束震顫”。這(zhe)是一(yi)種(zhong)正常現象。不(bu)過(guo)肌肉的(de)跳(tiao)(tiao)動也(ye)可能(neng)是一(yi)些神經肌肉疾病(bing)的(de)警訊。肌肉的(de)跳(tiao)(tiao)動如果伴隨著肌肉的(de)無(wu)力與萎縮,那_就(jiu)應該趕快找(zhao)神經科醫(yi)師了。
肌肉跳(tiao)動通(tong)常是(shi)良性(xing)的。良性(xing)的肌肉跳(tiao)動大(da)部分找不(bu)到什(shen)麼(ma)確切的原(yuan)因,它可(ke)能(neng)在疲勞或壓力比較大(da)時(shi)出現,喝茶(cha)或咖啡也可(ke)能(neng)加重這種跳(tiao)動。這種跳(tiao)動大(da)部份是(shi)間(jian)歇性(xing) 的,但(dan)是(shi)有少(shao)數(shu)人(ren)可(ke)能(neng)是(shi)體質因素而容易(yi)常出現。
◆讓你的(de)手臂(bei)沒(mei)贅肉(rou)(rou) : 日常生活中,手臂(bei)是活動(dong)最激烈的(de)部(bu)位,但其(qi)伸展的(de)方向(xiang)大多只(zhi)有前面(mian)或側面(mian)。由于(yu)較(jiao)(jiao)少于(yu)后面(mian)運動(dong),因此內臂(bei)部(bu)分較(jiao)(jiao)容易(yi)松(song)馳(chi)。而且肌肉(rou)(rou)較(jiao)(jiao)不(bu)使用(yong)的(de)部(bu)位極容易(yi)堆積脂(zhi)肪,尤其(qi)在25歲過后更加(jia)明顯。
通過熱(re)身(shen)(shen)(shen)運(yun)動,充分活動和(he)預熱(re)身(shen)(shen)(shen)體關節,防止受(shou)傷。熱(re)身(shen)(shen)(shen)運(yun)動提升身(shen)(shen)(shen)體狀態,使你能夠完成更(geng)大的重(zhong)量和(he)高(gao)強度的訓練(lian)。
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