易經教你如何在對應時間養生
一(yi)：子(zi)(zi)時(shi)(shi)(shi)——膽經當(dang)令(ling) 養生機：凡十一(yi)藏取(qu)決(jue)于膽 子(zi)(zi)時(shi)(shi)(shi)是指夜里11時(shi)(shi)(shi)到(dao)次日(ri)1時(shi)(shi)(shi)這(zhe)兩(liang)(liang)個小時(shi)(shi)(shi)，我(wo)們現在都用的是小時(shi)(shi)(shi)的概(gai)念。在古代這(zhe)就叫大時(shi)(shi)(shi)，是兩(liang)(liang)個鐘頭。從夜里11時(shi)(shi)(shi)到(dao)次日(ri)1時(shi)(shi)(shi)，這(zhe)個時(shi)(shi)(shi)間(jian)是“膽經當(dang)令(ling)”。
在它的(de)影響(xiang)下(xia)當時醫(yi)學家(jia)們的(de)思(si)維模(mo)式也是取(qu)象(xiang)比(bi)類的(de)思(si)維模(mo)式。它由“象(xiang)”和(he)“數”兩(liang)方面內容(rong)構成。《易(yi)經》六(liu)十(shi)四(si)(si)卦的(de)推演主要(yao)看卦象(xiang)，對卦象(xiang)的(de)分析有實(shi)象(xiang)、假象(xiang)、義(yi)象(xiang)、用(yong)象(xiang)四(si)(si)者(zhe)。
《周(zhou)易?艮(gen)卦》云：“艮(gen)其趾，無咎(jiu)，利(li)永(yong)貞。”意(yi)思是(shi)：注(zhu)意(yi)保護腳(jiao)趾，不(bu)(bu)會有災禍，有利(li)于長久吉利(li)。腳(jiao)趾只(zhi)是(shi)四肢之(zhi)末端(duan)，但是(shi)也要(yao)嚴加防范(fan)，因(yin)為傷到腳(jiao)趾就(jiu)會行動不(bu)(bu)便，還可能發展成嚴重(zhong)的感染。
曬(shai)太陽(yang)的(de)黃金(jin)時(shi)(shi)間上午(wu)的(de)8時(shi)(shi)至10時(shi)(shi)，下(xia)午(wu)的(de)4時(shi)(shi)至6時(shi)(shi)，這(zhe)兩(liang)個時(shi)(shi)間段(duan)曬(shai)太陽(yang)，可以促進腸道鈣(gai)磷的(de)吸收，讓骨骼更加強(qiang)壯。根據《易經》養生(sheng)里面提到，人體(ti)的(de)后背為陽(yang)，是(shi)藏(zang)陽(yang)的(de)地(di)方，因此更要多曬(shai)曬(shai)太陽(yang)。
首次系統(tong)傳授千年中華經(jing)典《易經(jing)》中的(de)最現代(dai)養生(sheng)新(xin)法(fa)“易經(jing)養生(sheng)法(fa)”。北京(jing)、山東、內蒙古、、江(jiang)蘇、海(hai)南等全(quan)國多個省（區）市觀眾火爆致電欄目組，熱(re)情贊譽“易經(jing)養生(sheng)法(fa)”。
冬季飲食(shi)養生的(de)(de)原則 適量(liang)地進食(shi)高(gao)熱量(liang)的(de)(de)飲食(shi)以(yi)補充熱量(liang)的(de)(de)消耗；增加(jia)溫熱性(xing)食(shi)物(wu)(wu)以(yi)增強機體的(de)(de)御寒能(neng)力；補充足夠的(de)(de)維生素和礦物(wu)(wu)質。冬季養生的(de)(de)原則是要避寒就(jiu)暖(nuan)，斂陽護(hu)陰(yin)，以(yi)收藏為本，是一年四季當中(zhong)進補的(de)(de)最佳時節。
這(zhe)實際是(shi)說你(ni)的(de)(de)(de)收斂功能、降的(de)(de)(de)功能出(chu)問題了，如果(guo)陽氣一(yi)直(zhi)這(zhe)么升上去而(er)沒有降下來，就會導(dao)致(zhi)你(ni)頭疼。左(zuo)邊(bian)是(shi)生發，肝(gan)氣是(shi)主升的(de)(de)(de)；右邊(bian)是(shi)主降，肺氣是(shi)主降的(de)(de)(de)，所以在道教的(de)(de)(de)養生里認為“降龍伏虎(hu)”是(shi)最難的(de)(de)(de)。
冬至(zhi)一(yi)(yi)陽生，夏至(zhi)一(yi)(yi)陰生。冬至(zhi)至(zhi)夏至(zhi)這段時間白天(tian)(tian)的時間會越(yue)來越(yue)長。夏至(zhi)到冬至(zhi)這段時間白天(tian)(tian)的時間會越(yue)來越(yue)短(duan)。冬至(zhi)屬陽，夏至(zhi)屬陰，一(yi)(yi)陰一(yi)(yi)陽周而復始，形成(cheng)了六(liu)十甲子(zi)的日月輪回。
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