【體質健康(kang)測試標準是什(shen)么?】
新(xin)版(ban)的(de)(de)《國家學(xue)生體質健康標(biao)準(zhun)(2014年修訂)》，小學(xue)將陸續參考(kao)這個(ge)(ge)標(biao)準(zhun)進行測試(shi)。小學(xue)生標(biao)準(zhun)優秀：1分鐘(zhong)(zhong)45個(ge)(ge)；良(liang)好：1分鐘(zhong)(zhong)39個(ge)(ge)；及格(ge)：1分鐘(zhong)(zhong)19個(ge)(ge)。進行時宜(yi)采用(yong)較緩(huan)慢的(de)(de)速度，就如慢動(dong)作回(hui)放一(yi)般。
《國家學生體(ti)(ti)質(zhi)健康標(biao)準》中(zhong)(zhong)測試項目的類(lei)別有：身(shen)體(ti)(ti)形(xing)態、身(shen)體(ti)(ti)機能(neng)、身(shen)體(ti)(ti)素(su)質(zhi)。身(shen)體(ti)(ti)形(xing)態類(lei)中(zhong)(zhong)包括(kuo)身(shen)高(gao)、體(ti)(ti)重，身(shen)體(ti)(ti)機能(neng)類(lei)中(zhong)(zhong)包括(kuo)肺活量，身(shen)體(ti)(ti)素(su)質(zhi)類(lei)中(zhong)(zhong)包括(kuo)50米跑、坐位體(ti)(ti)前屈。
法(fa)律分析(xi)：國家學(xue)(xue)生體(ti)(ti)質標準從(cong)身體(ti)(ti)形態、身體(ti)(ti)機(ji)能(neng)和身體(ti)(ti)素質等(deng)方面綜合(he)評(ping)定學(xue)(xue)生的體(ti)(ti)質健康水平，以小學(xue)(xue)、初中、高中、大學(xue)(xue)生未(wei)對象分別劃分為(wei)六組、三組、三組、兩組，測試(shi)不同的項目，制定不同的標準賦(fu)分。
對于測(ce)(ce)試成(cheng)績(ji)評(ping)(ping)定不及(ji)(ji)格的學(xue)(xue)生(sheng)，在本學(xue)(xue)年(nian)度準予補(bu)測(ce)(ce)一次，補(bu)測(ce)(ce)仍(reng)不及(ji)(ji)格，則學(xue)(xue)年(nian)成(cheng)績(ji)評(ping)(ping)定為不及(ji)(ji)格。普通高中(zhong)、中(zhong)等職業學(xue)(xue)校和(he)普通高等學(xue)(xue)校學(xue)(xue)生(sheng)畢業時，《標準》測(ce)(ce)試的成(cheng)績(ji)達不到50分者按結業或肄業處理。
5．每個學(xue)(xue)(xue)生(sheng)每學(xue)(xue)(xue)年(nian)評(ping)定(ding)一次，記入《〈國家學(xue)(xue)(xue)生(sheng)體質(zhi)健康標準〉登記卡》。學(xue)(xue)(xue)生(sheng)畢(bi)業時的(de)(de)成績和等級，按畢(bi)業當年(nian)學(xue)(xue)(xue)年(nian)總分(fen)(fen)的(de)(de)50%與(yu)其他學(xue)(xue)(xue)年(nian)總分(fen)(fen)平均得分(fen)(fen)的(de)(de)50%之(zhi)和進行評(ping)定(ding)。
【體質健康標準測試標準是什么(me)?】
可(ke)暫緩或免予執行《標(biao)準(zhun)》，并(bing)填(tian)寫《免予執行＜國家學(xue)(xue)生(sheng)體質健(jian)康標(biao)準(zhun)＞申請表》(附表7)，存入學(xue)(xue)生(sheng)檔案(an)。確實喪失(shi)運動能力、被免予執行《標(biao)準(zhun)》的殘疾學(xue)(xue)生(sheng)，仍可(ke)參加評(ping)(ping)優與(yu)評(ping)(ping)獎，畢(bi)業時《標(biao)準(zhun)》成績需注明免測。
體質測試是國家(jia)為了引導和(he)督促(cu)學生(sheng)鍛煉身體，增強(qiang)體質，而采取的(de)一項具有強(qiang)制性的(de)舉措。大學生(sheng)體能(neng)測試的(de)目的(de)是為了促(cu)進大學生(sheng)加(jia)強(qiang)鍛煉，提高(gao)體質健康水平，讓學生(sheng)意(yi)識(shi)到健康對人一生(sheng)的(de)進步發展的(de)重要性。
根據最后得分(fen)評定等級(ji)(ji)：90分(fen)及以上為優秀，75分(fen)—89分(fen)為良好，60分(fen)—74分(fen)為及格，59分(fen)及以下為不及格。學(xue)生體質健康標準成績每學(xue)年評定一(yi)次，按(an)評定等級(ji)(ji)記入《國家學(xue)生體質健康標準登(deng)記卡(ka)》。
體(ti)能測試合格(ge)標準如下：優(you) 秀(xiu)： 總分(fen)90分(fen)及以上為優(you)秀(xiu)。良(liang) 好： 總分(fen)80分(fen)—89分(fen)為良(liang)好。及 格(ge)： 總分(fen)60分(fen)—79分(fen)。不及格(ge)： 總分(fen)60分(fen)以下。
（3）和身體(ti)素質(zhi)測(ce)試項(xiang)目 男(nan)生身體(ti)素質(zhi)測(ce)試項(xiang)目共五項(xiang)，包括：50米(mi)(mi)、立(li)定跳(tiao)遠、坐(zuo)(zuo)位體(ti)前(qian)屈(qu)、引體(ti)向上和1000米(mi)(mi)。女生身體(ti)素質(zhi)測(ce)試項(xiang)目共五項(xiang)：包括：50米(mi)(mi)、立(li)定跳(tiao)遠、坐(zuo)(zuo)位體(ti)前(qian)屈(qu)、仰臥起坐(zuo)(zuo)和800米(mi)(mi)。
根據(ju)《學(xue)(xue)生體質健康(kang)標(biao)準》的(de)要求，大學(xue)(xue)生需(xu)要完成六項(xiang)測(ce)試(shi)(shi)，分別是身(shen)高、體重、肺活(huo)量、臺階試(shi)(shi)驗、50米跑(pao)或立(li)定跳(tiao)遠(選測(ce)一項(xiang))、握力或仰臥起坐(zuo)(女(nv)生)或坐(zuo)位體前(qian)屈(選測(ce)一項(xiang))。
（3）和(he)(he)身體素質(zhi)測試(shi)項目 男生(sheng)身體素質(zhi)測試(shi)項目共五項，包(bao)括(kuo)：50米(mi)、立(li)定跳遠(yuan)、坐(zuo)(zuo)位體前(qian)屈、引體向(xiang)上和(he)(he)1000米(mi)。女生(sheng)身體素質(zhi)測試(shi)項目共五項：包(bao)括(kuo)：50米(mi)、立(li)定跳遠(yuan)、坐(zuo)(zuo)位體前(qian)屈、仰臥起坐(zuo)(zuo)和(he)(he)800米(mi)。
【大學生體質測(ce)試(shi)健康標準測(ce)試(shi)項目(mu)包括(kuo)哪(na)些】
女生：一般包括身高、體(ti)重、肺活量、50米(mi)跑、立定跳遠、坐(zuo)位(wei)體(ti)前(qian)屈、仰(yang)臥起(qi)坐(zuo)、800米(mi)。
身體形態：身高、體重、胸圍、上臂圍、坐(zuo)高和身體組成。
大學體能測(ce)(ce)試(shi)：根據《學生體質健康標準》的(de)要求，大學生需要完成(cheng)六項測(ce)(ce)試(shi)，分別是身高、體重、肺(fei)活量、臺階試(shi)驗、50米跑或(huo)立定跳遠(選(xuan)測(ce)(ce)一項)、握力或(huo)仰臥起坐(女生)或(huo)坐位體前屈(選(xuan)測(ce)(ce)一項)。
大(da)學生體(ti)(ti)質測(ce)試(shi)健(jian)康標準測(ce)試(shi)項目有身(shen)(shen)體(ti)(ti)形態、身(shen)(shen)體(ti)(ti)機能、身(shen)(shen)體(ti)(ti)素質，分別是身(shen)(shen)高、體(ti)(ti)重，身(shen)(shen)體(ti)(ti)機能類中包括(kuo)肺活量，身(shen)(shen)體(ti)(ti)素質類中包括(kuo)50米(mi)跑、坐(zuo)位體(ti)(ti)前屈。
【體質(zhi)測量與(yu)評價的步驟(zou)】
體(ti)(ti)質測(ce)試的內容一般包括身(shen)體(ti)(ti)形態類、身(shen)體(ti)(ti)技(ji)能類、身(shen)體(ti)(ti)素(su)質類。身(shen)體(ti)(ti)形態類主(zhu)要是測(ce)量身(shen)高、體(ti)(ti)重等(deng)數(shu)據，可以(yi)評價身(shen)體(ti)(ti)發育狀況；身(shen)體(ti)(ti)技(ji)能類主(zhu)要是測(ce)試肺活(huo)量，可以(yi)測(ce)評人體(ti)(ti)呼吸機能；身(shen)體(ti)(ti)素(su)質類包括跳(tiao)遠、中短(duan)跑等(deng)，測(ce)試人體(ti)(ti)靈活(huo)度(du)。
測(ce)(ce)(ce)試目的 測(ce)(ce)(ce)試學生(sheng)身高，與體重測(ce)(ce)(ce)試相(xiang)配合(he)，評定學生(sheng)的身體勻稱度，評價學生(sheng)生(sheng)長發育及營養狀況的水平。場地器(qi)材(cai) 身高測(ce)(ce)(ce)量計。
體(ti)質測(ce)定及評價是(shi)科學(xue)鍛(duan)煉身(shen)(shen)體(ti)的基礎知識，也是(shi)學(xue)生(sheng)鍛(duan)煉身(shen)(shen)體(ti)和(he)調控運動處方的依據。體(ti)質測(ce)定及評價的意義在于(yu)：(一)有利于(yu)實現學(xue)校體(ti)育科學(xue)化(hua)、促進學(xue)校體(ti)育衛生(sheng)工作的科學(xue)研究，提高教師的業務水(shui)平和(he)科研水(shui)平。
體質(zhi)測(ce)(ce)定與評價的(de)(de)作(zuo)(zuo)用與意義如下(xia)：體質(zhi)測(ce)(ce)定與評價的(de)(de)作(zuo)(zuo)用：大學生老派體能測(ce)(ce)試的(de)(de)作(zuo)(zuo)用是為了(le)促進大學生加強鍛煉，提(ti)高體質(zhi)健康水平，讓(rang)學生意識(shi)到健康對人一生的(de)(de)進步(bu)發展的(de)(de)重(zhong)要(yao)性。
大學(xue)體(ti)(ti)測項目及(ji)評分標準如下：身高體(ti)(ti)重為(wei)必測項目，約占總成績的百分之十五，用體(ti)(ti)重指(zhi)數來衡量（BMI).BMI=體(ti)(ti)重（千克）／身高的平方。女生在12~29則(ze)為(wei)100分，男生19~29則(ze)為(wei)滿(man)分。
提高體(ti)質(zhi)健康(kang)水平制(zhi)(zhi)定(ding)。是《國家體(ti)育鍛煉(lian)(lian)標準(zhun)》的有機(ji)組成部分，是《國家體(ti)育鍛煉(lian)(lian)標準(zhun)》在(zai)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)的具體(ti)實施，是國家對學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生體(ti)質(zhi)健康(kang)方面的基本要(yao)求，適用(yong)于全(quan)日制(zhi)(zhi)小學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、初中(zhong)、普通高中(zhong)、中(zhong)等職業學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)和普通高等學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)的在(zai)校(xiao)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生。
俯臥撐、引體向上、屈臂懸垂、立定(ding)跳(tiao)遠、縱(zong)跳(tiao)摸高(gao)、跳(tiao)繩、跑等項目。體質測(ce)定(ding)的(de)(de)標(biao)(biao)準是(shi)一(yi)個(ge)普及性的(de)(de)標(biao)(biao)準，希望能(neng)達到讓(rang)95%以(yi)上的(de)(de)國民都(dou)能(neng)來(lai)參與(yu)此測(ce)定(ding)的(de)(de)目標(biao)(biao)，所以(yi)體質測(ce)定(ding)所制定(ding)的(de)(de)指(zhi)標(biao)(biao)和所采用(yong)的(de)(de)設備都(dou)是(shi)最基本的(de)(de)。
【體(ti)質健(jian)康測試標準是(shi)什么?】
《國家學生體質健康標(biao)準(zhun)》指出，體測的(de)學年(nian)總(zong)分(fen)由標(biao)準(zhun)分(fen)與附加分(fen)之和構成，滿分(fen)為120分(fen)。
《國家(jia)學生體質(zhi)健(jian)康(kang)標(biao)準》涵蓋的(de)是(shi)與學校(xiao)體育(yu)密切相關的(de)學生身(shen)體健(jian)康(kang)范疇。為(wei)了(le)界定它(ta)的(de)內涵，又(you)避免與三(san)維的(de)健(jian)康(kang)概念混淆(xiao)，故將“體質(zhi)”作為(wei)“健(jian)康(kang)”的(de)定語以示其內涵。
《國家(jia)學生體(ti)質健(jian)康標準》中(zhong)(zhong)(zhong)測試項目的類別有：身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)形(xing)態(tai)、身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)機能、身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)素質。身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)形(xing)態(tai)類中(zhong)(zhong)(zhong)包括身(shen)(shen)(shen)(shen)高、體(ti)重，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)機能類中(zhong)(zhong)(zhong)包括肺活量，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)素質類中(zhong)(zhong)(zhong)包括50米跑、坐位體(ti)前屈(qu)。
《標準》的(de)測(ce)試(shi)(shi)項(xiang)(xiang)目(mu) （一(yi)）小(xiao)學二年級測(ce)試(shi)(shi)項(xiang)(xiang)目(mu)為身高(gao)、體重、坐位體前屈三(san)項(xiang)(xiang)。（二）小(xiao)學四(si)年級測(ce)試(shi)(shi)身高(gao)、體重、50米跑(pao)、立定跳遠四(si)項(xiang)(xiang)。（三(san)）小(xiao)學六年級測(ce)試(shi)(shi)項(xiang)(xiang)目(mu)為六項(xiang)(xiang)，其中身高(gao)、體重、肺活量(liang)為必測(ce)項(xiang)(xiang)目(mu)。
對于測(ce)(ce)試(shi)成績評定(ding)不及(ji)格的(de)學(xue)生，在本學(xue)年(nian)度準(zhun)予補(bu)(bu)測(ce)(ce)一次，補(bu)(bu)測(ce)(ce)仍不及(ji)格，則學(xue)年(nian)成績評定(ding)為不及(ji)格。普(pu)通高中、中等(deng)職業(ye)學(xue)校(xiao)和普(pu)通高等(deng)學(xue)校(xiao)學(xue)生畢業(ye)時，《標準(zhun)》測(ce)(ce)試(shi)的(de)成績達不到50分者按結業(ye)或肄業(ye)處理(li)。
女生1分(fen)鐘仰臥(wo)起坐和800米跑，各(ge)指標加分(fen)幅度均(jun)為(wei)(wei)(wei)10分(fen)。根據學生學年總分(fen)評定(ding)等(deng)級：90.0分(fen)及以上為(wei)(wei)(wei)優秀，80.0～89分(fen)為(wei)(wei)(wei)良(liang)好，60.0～79分(fen)為(wei)(wei)(wei)及格(ge)，59分(fen)及以下為(wei)(wei)(wei)不及格(ge)。
【健康指數怎么算】
身(shen)體指(zhi)數(shu)計算(suan)公式：體質指(zhi)數(shu)（BMI）=體重（kg）÷身(shen)高^2（m），這(zhe)個指(zhi)數(shu)能夠(gou)知(zhi)道你(ni)的身(shen)體健康(kang)情(qing)況。當(dang)小于(yu)15的時候就說明偏瘦，15到29是(shi)屬于(yu)正(zheng)常的，超過28就是(shi)過于(yu)肥胖。
男(nan)生(sheng)bmi指數計(ji)算公(gong)式 男(nan)生(sheng)bmi指數計(ji)算公(gong)式，隨(sui)著生(sheng)活水平的(de)提高(gao)，很多人(ren)肥(fei)(fei)胖率很高(gao)，其(qi)實關于(yu)肥(fei)(fei)胖，不僅影(ying)響形象問題(ti)，還(huan)影(ying)響人(ren)的(de)身體健康，下面我(wo)整(zheng)理了男(nan)生(sheng)bmi指數計(ji)算公(gong)式。
[體(ti)重(zhong) (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 體(ti)重(zhong)指數。其(qi)中不到15偏瘦(shou)。介(jie)于(yu)15和20.9之(zhi)(zhi)間(jian)，苗條(tiao)。介(jie)于(yu)20.9和29之(zhi)(zhi)間(jian)適中。超過29偏胖。
【國家(jia)體質健(jian)康(kang)測試項目及標(biao)準】
按照標準，體(ti)育課(ke)教學(xue)考試，優(you)(you)秀為(wei)滿分(fen)4分(fen)，良好(hao)為(wei)5分(fen)，及格(ge)(ge)為(wei)3分(fen)，不及格(ge)(ge)5分(fen)。《國家學(xue)生體(ti)質健康標準》測(ce)試成績，優(you)(you)秀為(wei)滿分(fen)6分(fen)，良好(hao)為(wei)5分(fen)，及格(ge)(ge)為(wei)5分(fen)，不及格(ge)(ge)為(wei)5分(fen)。
小(xiao)學生體質健康測試項目(mu)有：跳繩、跑步、仰(yang)臥起坐 小(xiao)學生體測的(de)總分是100分，每(mei)個項目(mu)在不(bu)同的(de)年級段(duan)都有各自(zi)不(bu)同的(de)權重分配。
《國(guo)家(jia)學生體(ti)(ti)質(zhi)健(jian)(jian)康(kang)(kang)標(biao)準》的(de)內涵是(shi)測量學生體(ti)(ti)質(zhi)健(jian)(jian)康(kang)(kang)狀況和(he)(he)鍛煉效果的(de)評價標(biao)準，是(shi)國(guo)家(jia)對不同年齡段學生體(ti)(ti)質(zhi)健(jian)(jian)康(kang)(kang)方(fang)面(mian)的(de)基本要求，是(shi)學生體(ti)(ti)質(zhi)健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)個體(ti)(ti)評價標(biao)準。健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)概念包括身體(ti)(ti)健(jian)(jian)康(kang)(kang)、心理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)和(he)(he)社會適應。
【怎樣(yang)測量人的體質(zhi)指數(BMI)?】
可(ke)以用BMI指數做一個簡單的測重(zhong)。公式：體(ti)質指數（BMI）=體(ti)重(zhong)（kg）÷身高^2（m）結論(lun)：BMI＜15被(bei)歸為(wei)體(ti)重(zhong)不足(zu)。15＜BMI＜29為(wei)正常范圍。BMI>24~29為(wei)超重(zhong)。BMI>28為(wei)肥胖。
BMI是與體(ti)內脂肪總量(liang)密切相關的指標，該指標考慮了體(ti)重和(he)身(shen)(shen)高兩個因素。BMI簡(jian)單、實用、可反映全身(shen)(shen)性(xing)超重和(he)肥胖。在(zai)測量(liang)身(shen)(shen)體(ti)因超重而面(mian)臨心(xin)臟病、高血(xue)壓等風險時，比單純的以體(ti)重來(lai)認(ren)定，更(geng)具(ju)準(zhun)確性(xing)。
當我(wo)們(men)需要比較及分(fen)析一個人(ren)的(de)(de)體(ti)重對于不同高(gao)度(du)的(de)(de)人(ren)所帶來的(de)(de)健(jian)康影響(xiang)時，BMI值是一個中立(li)而可靠的(de)(de)指(zhi)標。「身高(gao)體(ti)重指(zhi)數」這個概念，是由19世紀中期的(de)(de)比利時通才凱(kai)特勒最(zui)先提出。
人的(de)體(ti)質(zhi)(zhi)指數(shu)(shu)算法：體(ti)質(zhi)(zhi)指數(shu)(shu)(BMI)=體(ti)重(kg)/身高 (m)^2。體(ti)質(zhi)(zhi)指數(shu)(shu)的(de)正常指標是(shi)：18-24（男女都一(yi)樣）。偏(pian)重體(ti)質(zhi)(zhi)指數(shu)(shu)范圍是(shi)：大于(yu)24小于(yu)28；肥(fei)胖(pang)體(ti)質(zhi)(zhi)指數(shu)(shu)是(shi)：大于(yu)28；偏(pian)瘦體(ti)質(zhi)(zhi)指數(shu)(shu)是(shi)：小于(yu)18。
體質(zhi)指(zhi)(zhi)數的計算公式體質(zhi)指(zhi)(zhi)數是判斷一個人是否(fou)肥胖的指(zhi)(zhi)標，它(ta)的計算方法是體質(zhi)指(zhi)(zhi)數(BMI)=體重(zhong)(kg)÷身高^2(m)，例(li)如身高6m，體重(zhong)5kg，她的體質(zhi)指(zhi)(zhi)數=5÷6？=15。
體質(zhi)指(zhi)數(BMI)=體重(kg)/身(shen)高(gao)(m)^2 正常(chang)值是(shi)：15－29 體質(zhi)指(zhi)數(BodyMassIndex，簡稱BMI)，是(shi)目前國際(ji)最常(chang)用(yong)來(lai)量度(du)體重與身(shen)高(gao)比例的(de)工具。它利用(yong)身(shen)高(gao)和體重之(zhi)間的(de)比例去(qu)衡量一個人是(shi)否過(guo)(guo)瘦(shou)或過(guo)(guo)肥。
【身體健(jian)康指標(biao)對照表(biao)10個指標(biao)】
身(shen)體(ti)勻(yun)稱，站立(li)時頭(tou)、肩、臀位置協(xie)調；能(neng)抵抗一般的感冒(mao)和傳染病；牙齒清潔，無齲(qu)齒，不疼痛，牙齦(yin)顏(yan)色正常，無出血(xue)現(xian)象；頭(tou)發有光澤，無頭(tou)屑；肌肉豐滿(man)，皮(pi)膚有彈性(xing)，走路輕(qing)松。
有充沛的(de)(de)(de)精力，能(neng)從容不(bu)迫地擔負日常的(de)(de)(de)繁重工作(zuo)。處事樂觀(guan)，態(tai)度積極，樂于承當(dang)責任，不(bu)挑剔(ti)所要做的(de)(de)(de)事情。善于休息，睡眠好(hao)。身體應變(bian)能(neng)力強，能(neng)適(shi)應外界(jie)環境的(de)(de)(de)變(bian)化。能(neng)抵抗一(yi)般(ban)性感(gan)冒和傳(chuan)染病。
衡量健康的(de)十(shi)條標準(zhun)1 世界(jie)衛生組(zu)織提(ti)出的(de)健康的(de)十(shi)條標準(zhun)：（1）精(jing)力充沛，能從容不(bu)迫地應付日常生活和工作的(de)壓力而不(bu)感到(dao)過分緊張。（2）處事(shi)樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事(shi)無巨細(xi)不(bu)挑(tiao)剔(ti)。
接下來看看2019年十(shi)大健(jian)康指標對照(zhao)表。正常心(xin)率(lv) 一(yi)個健(jian)康成(cheng)人的(de)心(xin)率(lv)范圍是(shi)60-100次/分；大多數人都(dou)在60-80次/分之間；小朋友的(de)心(xin)率(lv)要比成(cheng)人快，3歲以下的(de)小兒常在100次/分以上。
衡量一個人是否(fou)健(jian)康，世界(jie)衛生(sheng)組織(WHO)指出，健(jian)康是身體上、精神上和(he)社會(hui)適(shi)應(ying)上的(de)完好狀態，而不(bu)僅僅是沒有疾(ji)病和(he)不(bu)虛弱。具體來說，健(jian)康的(de)標(biao)準有10條(tiao)，精力(li)充沛，能從容(rong)不(bu)迫地(di)應(ying)付日常生(sheng)活和(he)工(gong)作。
1999年世界衛生(sheng)組(zu)織(zhi)制定的(de)健康標準是軀(qu)體狀況(kuang)有“五(wu)快(kuai)”，即走(zou)得快(kuai)、食(shi)得快(kuai)、便得快(kuai)、睡得快(kuai)，還有心理的(de)三種良(liang)(liang)好狀態，即良(liang)(liang)好的(de)個性、良(liang)(liang)好的(de)處事能力和良(liang)(liang)好的(de)人際關系。
人體健康的(de)十大標(biao)準(zhun)，不10月13日是(shi)世界(jie)保健日，小(xiao)伙(huo)伴們(men)的(de)保溫(wen)杯里都(dou)泡上枸杞了嗎？但養生保健可不能只(zhi)局限在某個特(te)殊(shu)的(de)日子。接下(xia)來和(he)我(wo)一起來看看人體健康的(de)十大標(biao)準(zhun)。
衡量人體健(jian)康的(de)(de)10條標準1 有(you)充沛的(de)(de)精力，能(neng)從容(rong)不(bu)迫地(di)擔(dan)負日常生活和繁重的(de)(de)工作，而(er)且不(bu)感到緊張疲勞。 處事樂觀，態度(du)積極，樂于(yu)承擔(dan)責任。 善于(yu)休息，睡眠(mian)好。 應變(bian)能(neng)力強(qiang)，能(neng)適應外界環境各種變(bian)化。
【bmi指數正常范圍】
另外，我們不(bu)建議用BMI來衡量一個人的(de)體重是否標準(zhun)，并以此決定其在飲食和運(yun)動上做(zuo)出相應調(diao)整。如果(guo)你認為BMI算出來的(de)結果(guo)不(bu)正確(que)，請帶著結果(guo)與你的(de)醫師(shi)討論，并要求做(zuo)其他相關測試(shi)。
身(shen)高體(ti)重標準指(zhi)數(shu)（BMI）介紹 根(gen)據(ju)《國家學(xue)(xue)生體(ti)質健(jian)康標準》，大學(xue)(xue)生身(shen)高體(ti)重標準表，用身(shen)高體(ti)重指(zhi)數(shu)簡稱BMI來(lai)評分。BMI指(zhi)數(shu)是根(gen)據(ju)體(ti)重、身(shen)高的數(shu)值(zhi)計算得(de)來(lai)。
中國(guo)參(can)考保(bao)準BMI指數在15～29之(zhi)間(jian)為正(zheng)常。身體質量指數（BMI，Body Mass Index）是(shi)國(guo)際上常用(yong)的(de)衡(heng)量人體肥(fei)胖(pang)程(cheng)度和是(shi)否健康的(de)重(zhong)要(yao)標(biao)準，主(zhu)要(yao)用(yong)于統計分析。肥(fei)胖(pang)程(cheng)度的(de)判斷不能采用(yong)體重(zhong)的(de)絕對值，它天然與身高(gao)有(you)關。
計(ji)算(suan)(suan)BMI正(zheng)常(chang)(chang)值需要先測量出(chu)(chu)身(shen)高和體(ti)(ti)重(zhong)，再(zai)由身(shen)高和體(ti)(ti)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)比(bi)例算(suan)(suan)出(chu)(chu)。BMI的(de)(de)(de)(de)計(ji)算(suan)(suan)公式為：BMI=（體(ti)(ti)重(zhong)÷身(shen)高）的(de)(de)(de)(de)平方。（體(ti)(ti)重(zhong)單位：千克；身(shen)高單位：米。）BMI指數的(de)(de)(de)(de)正(zheng)常(chang)(chang)值在(zai)20至25之(zhi)間，超(chao)過25為超(chao)重(zhong)，30以上則(ze)屬肥胖。
BMI在(zai)男(nan)(nan)女之間沒有差異，BMI正常范圍(wei)是(shi)(shi)15~29，在(zai)19~24范圍(wei)內(nei)為理想體(ti)重(zhong)，24~29為超重(zhong)，大于(yu)或等于(yu)28的為肥胖，小于(yu)15的是(shi)(shi)低(di)體(ti)重(zhong)。這個(ge)范圍(wei)對男(nan)(nan)女都適用，不存在(zai)男(nan)(nan)女差異。
BMI，即身體質量(liang)指(zhi)數，是一種衡量(liang)身體體重和(he)身高的(de)指(zhi)標，用于評估一個(ge)人(ren)的(de)體重是否偏輕(qing)、正常、過重或肥胖。BMI正常值范圍是多少呢？本(ben)文將為您詳細介紹。
BMI腰圍(wei)——測(ce)量(liang)腹部脂肪(fang) 與肥胖相關疾病的危(wei)險因素，如高(gao)血壓、LDL（“惡性”）膽固醇過高(gao)、HDL（“良性”）膽固醇過低、高(gao)血糖和吸煙(yan)。
體(ti)質指數(shu)(shu)又(you)稱體(ti)重或BMI指數(shu)(shu)（即身體(ti)質量(liang)指數(shu)(shu)），是(shi)用體(ti)重公斤數(shu)(shu)除(chu)以身高米(mi)數(shu)(shu)平方得出的(de)數(shu)(shu)字，是(shi)目前國際上(shang)常用的(de)衡(heng)量(liang)人(ren)體(ti)胖瘦程度以及是(shi)否健康的(de)一(yi)個標準。